2 老年人腿关节疼怎么办 老年人腿关节疼食疗
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4、减轻关节负担
肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重 。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等 。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿 。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上 。
5、注意休息
老年人腿关节疼怎么办？老年人腿关节疼痛时要注意休息，尽量减少运动，甚至卧床休息，并注意休息时的体位，尽量避免关节受压 。疲倦是本病常见的表现，因此充足的休息是治疗的重要方法 。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠 。
6、避免受风、受潮、受寒
大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用 。春季雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的 。
老年人腿关节疼偏方
1、自制药酒
处方：羌活、当归、乌梅、炒艾叶、五加皮、防风、炙川乌、地龙、木通、萆薢、川椒各30g，生姜150g（捣烂） 。
用法：诸药纱布包裹置大小适中之搪瓷盆中，加冷水适量煎煮，沸5分钟后离火，乘热熏蒸患处，并轻揉，腰椎部则用纱布口罩2只，蘸水交替热敷 。每日1-2次，每剂药用5-7天 。
主治：关节炎，包括膝关节、腰椎、踝关节、跟骨骨刺等 。
2、贴膏药
膏药是祖国医学的一朵奇葩，早在久远的年代，我国医学家就言曰“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”；且膏药直接贴于体表，更贴近病灶，见效较口服产品更快；膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担 。
老年人腿关节疼食疗
1、猪肾粥
取鲜猪肾一个，洗净切细，与50g洗净的精密共入砂锅，加清水适量熬粥，快熟时放入生姜，葱白及食盐调味 。此方源于传统经验，宜温热空腹食用 。具有补肾助阳的功效 。适用于腰膝冷痛，四肢不温，恶寒怕冷 。
2、羊骨杜仲粥
取新鲜养骨100g洗净敲碎，与10g杜仲共入砂锅，加清水煎煮40分钟，去渣，放入100g洗净的粳米煮粥，快熟时加入食盐，生姜，葱白续煮片刻即可 。此方缘于传统经验，宜早晚餐空腹温热服食，连食15日为一个疗程 。具有温阳补肾，强筋壮骨功效 。适用于腰腿酸软疼痛，四肢发凉，面色萎黄，舌质淡红，脉象沉细，肾脏虚冷等症 。
了解了老年人腿关节疼怎么办，小编提醒您，老年人出现腿关节疼痛的症状时要及时前往医院就医，以免耽误病情 。
【2 老年人腿关节疼怎么办 老年人腿关节疼食疗】
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