我们为什么要吃早餐？ 不吃早餐的10大坏处
“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少”这句话的外国版本是“早餐吃得像国王 ， 午餐吃得像绅士 ， 晚餐吃得像贫民” 。许多人恰恰是晚餐吃得像国王 ， 早餐吃得像贫民 。长期忽视早餐 ， 会为健康埋下诸多隐患 。
1、不吃早餐等同于“酒后驾车” 。早晨人体血糖水平最低 ， 美国营养学家调查发现 ， 许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关 。
2、 不吃早餐降低工作效率 。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30% ， 如果没有早餐供给血糖 ， 人会感觉精神萎靡 。
3、不吃早餐容易导致肥胖 。早晨不吃饭 ， 中午必定吃得多 ， 而且吃的都被吸收掉了 ， 更容易发胖 。
4、不吃早餐易患消化道疾病 。消化系统的生理活动规律非常容易被打乱 ， 极易损伤胃黏膜 ， 诱发各种消化道疾病 。
5、不吃早餐增加心脑血管的发病率 。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33% 。
6、不吃早餐容易诱发胆结石 。调查发现 ， 胆石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐 。
【我们为什么要吃早餐？ 不吃早餐的10大坏处】7、不吃早餐会加速衰老 。人体得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。
8、不吃早餐降低机体抵抗力 。英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现 ， 得上呼吸道感染疾病的人中 ， 80%都是不吃早餐者 。
9、不吃早餐让职场中人“慢性透支” 。长期不吃早餐 ， 会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调 ， 进而引起慢性脏器功能失调 。
10、不吃早餐影响大脑“开关” 。大脑运动所需的能量却占人体总能量的20% ， 早餐对保持大脑活力甚为关键
推荐阅读
- 中年人要注意提高免疫力 中年人养生也有几个要点
- 房子首付能退吗
- dnf做一套哈林要多久
- 鱼的嘴巴为什么总张着
- 《骆驼祥子》第十九章主要内容是什么
- 黑金刚仙人球怎么养开花
- 国企从面试到通知入职通常要多久
- 如何防止蛋糕回缩
- 古希腊的民主制度进行简要评价
- 刚回来的狗狗要叫几天