白领“强迫症”的症状：多次重复无意义行为
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白领“强迫症”的症状：多次重复无意义行为
白领“强迫症”的症状
1、总是怀疑自己有问题
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好；经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍 。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看 。出现这样的问题是否就要看心理医生呢？
2、无法控制自己总爱熬夜
下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔 。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉 。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点 。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由 。
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复同样的话语几次；反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现 。
“强迫症”是怎样一种病？
强迫症（即强迫性神经症）是一种神经官能症，焦虑症的一种 。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰 。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为 。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱 。
心理专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为 。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已 。
有强迫症状不一定就是强迫症
出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发玻带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度（强迫症状出现的频度、强度和持续时间），以及由此引起的心理冲突的程度 。
心理专家解释，童年潜意识的影响似乎十分重要 。从遗传的角度说，父母双方有强迫症，子女的发病率在7%-8%左右，而一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等，也可能会导致强迫症的发生 。
如何自我减轻强迫症状？
心理专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己 。对那些有强迫行为，但还不构成心理疾病的人，心理医生提供了几种自我减轻症状的方法：
心理暗示
比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事 。”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去 。
自我统计
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数 。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数 。
纸条提醒
在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了 。”提醒自己不要事事太过追求完美 。
【白领“强迫症”的症状：多次重复无意义行为】
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