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老人乏力没劲吃什么补品

生活百科

1、老人腿脚无力吃什么营养品好
1 抗衰防老的食疗药膳
现代医学认为人体衰老的本质为核酸的变化和代谢功能的失调所引起的生理功能失常和退化 。饮食的合理调护在抗衰防老中有其重要作用和地位 。
(1)抗衰防老食物：①硬壳果类食物：指外面包有一层硬壳的植物籽、实类食物 。如花生、芝麻、核桃、松子等，都含有丰富优质的蛋白质和大量维生素 。②菌类食物和蔬菜水果: 菌类食物有抗癌及提高免疫力等作用，蔬菜、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用 。③大豆类食品：大豆所含脂肪为不饱和脂肪酸，且无胆固醇，是防心血管疾病的优质食品 。④海鲜类食品：海鲜的范围很广，其共同特点为含有丰富的蛋白质，特别富含磷、钙、锌等元素 。如海带含有丰富的碘 。海鲜类食品对健脑，防老年痴呆，延年益寿有益 。
(2)食疗药膳例方：①益寿膏：玉米及糯米粉各100g，混合，加山药粉50g，糖60g，混合拌匀，蒸糕，切开食之 。具有健脾补肾，益寿延年的功效 。②二子延年茶：枸杞子、五味子各6g，捣烂，加白糖适量，沸水泡250毫升，当茶饮 。具有强身延年的功效 。
2 强身壮骨的食疗药膳
强身壮骨的食疗药膳首先要满足体力劳动者的营养素和热量的需求，特别是补充强筋壮骨的药膳饮食 。其次，食物的量应与所运动的需要相当，防止过量与不及，尤忌饮食偏嗜 。再次，食物的品味宜多样，并注意烹调配伍的合理和有较佳的色、香、味，以利增加食欲，促进消化吸收 。
(1)强筋壮骨的食物：①畜禽肉类有：猪肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等 。②蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，它们均含有丰富的胶原蛋白和硬蛋白质 。③鱼虾类有：鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼、虾、蟹、干贝等 。④豆类有：黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、扁豆等 。另外，蜂蜜、山药、硬壳果类也有很好的作用 。
(2)食疗药膳例方：①参芪猪蹄：党参15g、黄芪20g，先煎汁，以汁煮猪蹄2只，以文火炖至熟烂，加少量葱、姜、盐和黄酒即成，可吃猪蹄喝汤 。②山药枸杞炖牛肉：牛肉250g、山药10g、枸杞20g，炖好牛肉，加入山药爆炒，再放入葱姜、枸杞 。起到强壮筋骨的功效 。
3 益智健脑的食疗药膳
益智健脑的药膳，要能够通过血脑屏障，满足大脑组织对微量物质，包括维生素和矿物质的广泛需求，起到提高和改善老年人记忆的作用 。
(1)益智健脑的食物：①鱼类：鱼类的蛋白质含量为15％～20％，含有较多的不饱和脂肪酸，容易被消化吸收，对老年人抗衰健脑有积极意义 。②奶类：牛奶、酸奶含蛋白质、色氨酸高 。③蔬菜和水果类：菠菜、胡萝卜、黄花菜，有活血健脑作用，能改善脑微循环；柚子、橙子、柠檬为碱性食物，可消除脑的酸性代谢产物 。④谷物类：小米、玉米，能预防神经衰弱，其植物纤维能促进大脑微循环畅通 。⑤坚果类：芝麻、核桃仁，含有胆碱，其作用是促进脑发育和提高记忆能力 。⑥豆类及其豆制品：大豆中的优质蛋白质占40％，卵磷脂占1.6％，这些都是参与脑代谢和构成脑细胞的重要物质 。常吃豆腐、豆腐干，喝豆浆，可收到健脑益智的功效 。另外，蜂蜜中含有磷脂，对大脑有补益作用，还能镇静安眠 。
(2)食疗药膳例方：①杞子蒸羊脑：枸杞子10g，羊脑一副，隔水蒸熟，调味食之 。治头痛目眩，记忆不良 。②增智益肾糕：核桃仁30g，莲肉20g，黑芝麻、枸杞子各10g，玉米、山药粉各200g，加红糖适量做糕 。能益智健脑 。

主要是补钙的

老人家到了这个年纪一般是要多被补一些钙就行了！！！最好是采用食疗的方法，不要用药疗 。是药三分毒嘛！！！
愿老人们都能安享晚年！

本人是安利高级营养师 建议你用安利纽崔莱的倍力健 效果很好
2、老年人没力气应该吃什么保健品？
补钙：预防腰酸背痛，预防骨质疏松，消除疲劳，改善睡眠 。(液体钙.中老年高钙.乐力钙等）补充多种维生素.叶绿素：提供健康所需的多种维生素和矿物质，维持机体运转，预防疾病 。（中老年多维片，螺旋藻等)提供高蛋白质：增强抵抗力，预防感冒，延缓器官功能衰退 。(复合氨基酸胶囊或口服液，营养蛋白粉等)合理膳食，适量运动，戒烟限酒，保持充足的睡眠和乐观心态

老年人们要走出保健品的误区单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的 。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性 。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养 。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的 。
许多人认为只要是保健品总会对身体有好处，殊不知，在许多情况下却适得其反 。
目前一些老年人服用保健品存在一些误区，对身体健康甚至生命安全构成了威胁 。
误区一，多吃保健品有益健康 。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了 。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用 。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡 。所以服用保健品要适可而止，不可滥用 。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补 。
误区二，将保健品当药吃 。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品 。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情 。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适 。
误区三，把保健品当饭吃 。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分 。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的 。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性 。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养 。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的 。
误区四，不超量服用就没有危险 。其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响 。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损 。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品 。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品 。
总之，在通常情况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取 。但是现在都市人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳水平 。健康人群在安全合理的前提下，补充适量的营养素还是非常必要的 。适量补充营养素和微量元素，可以增强身体抵抗力 。例如，更年期的女性，一般都需要补钙;经常抽烟的人，应当补充维生素c、维生素e和类胡萝卜素;老年人适量摄取含微量元素高的保健品，可以增强机体抗氧化能力，预防慢性病 。也就是说，“饮食调养+合理补充+适量运动”才是健康之道 。

新盖中盖

最重要是多锻炼身体，多做一些俯鹅撑其次是补品 。多吃点补盖的：新盖中盖、氨基酸胶囊
3、老年人反应迟钝,吃什么补品好？
应该是有脑部相关的疾病吧，这种没啥办法，有时间多陪伴下，唠唠嗑、散散步，这种方式可能会更有效一些，有条件的话搭配一些像久怡康小分子活性纯肽的营养品吃下，可以有助于睡眠

强烈建议不要买营养品 。楼上美味人说的很实在 。但不买营养平并不是从经济角度考虑，而是结合老人的实际情况 。最自然的才是最好的 。我个人认为合理的饮食结构是最好的办法 。是药就有三分毒，别说我偏激，事实就是如此 。要是你懂，你就会明白所有广告都是瞎扯蛋 。老年人容易出现的情况，便秘，所以蜂蜜是个不错的选择 。但是不要在商店里买经过加工或包装的 。直接去联系养蜂人，这样花销也许会大好多，但是我会这样做 。另外，蜂蜜用温水化开了给老人服用，水温超过四十度会把蜂蜜烫坏，太多会给老人沉重的消化负担 。每天一勺的量就够了 。还有，也许他们会同时向你推销花粉 。花粉是非常好的东西，可是就是作为消化能力最强的壮年男子，花粉都是一个非常沉重的消化负担而不能多吃 。所以不要买 。血管硬化 。鸭子油可以有效地软化血管，所以可以多为老人作作饭，但是它也是油，所以不要多吃 。另外，二老都是庄稼人，所以，可能有了自己的饮食结构和习惯，和生物钟一样，永远小心打破他们的生活习惯 。包括饮食，作息时间等等 。尽可能避免突然的变化 。比如突然进补或偶尔熬夜之类的 。我是个小年轻没什么照顾老人的经验，一时半会儿的想不起来啥 。我在外面呆了好几年没回家了，眼瞅父母年纪也大了...

随着年龄的增长，老年人的生理机能会慢慢衰退，记忆力也会出现减退 。记忆力的减退会给人平添许多不便和烦恼，因此大家一定要注意预防保健，尽量延缓衰退 。
老人记忆力下降原因
1、长期饱食
长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝 。
2、缺牙
老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关 。海马回(大脑中的一个脑回)参与记忆和情感反应，人们的短期记忆便储存在这一部位 。人老后，海马回细胞会衰老，人的短期记忆力也随之每况愈下 。缺牙使人的咀嚼力度、次数下降，长此以往会加速海马回细胞的退化，影响人的记忆力 。
3、脑动脉硬化
可导致慢性脑供血不足，出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等 。
4、吃过多含铝食品
世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重 。若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等，会造成铝摄入过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝 。
老年人记忆力衰退吃什么好
1、南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素，而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多，都是对大脑非常好的，非常适合老人吃 。并且南瓜的性味甘平，口感清甜绵软，很容易消化和吸收，吃了还有清心醒脑的功能，对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的 。因此老人将南瓜做菜食用，对记忆力提升也是不错的 。
2、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
3、香蕉
香蕉的营养丰富而且热量低 。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富 。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能生产，只能依靠其他的营养物质合成，而香蕉就能直接补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用 。其次，香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康 。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用 。
4、核桃
核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物，常吃可以提高记忆力 。俗话说以形补形，核桃的核仁形状不但长得像人脑，其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的 。老人适合每日吃2～3个核桃，长期坚持如此可起到补充大脑营养，提高记忆、消除脑疲劳的作用 。
4、中老年劳累吃什么保健品
吃点螺旋藻吧！
螺旋藻可以 调节“三高”症状 。良好的降血脂、降胆固醇、降血压效果；
◇对胃病有明显效果；
◇改善贫血 。螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素，对贫血效果显著；
◇对减肥者大有好处，能自然地控制体重；
◇免疫调节 。独有的藻蓝蛋白，可显著提高淋巴细胞活性，增加免疫力，而且其营养成份异常丰富而均衡，是营养不良、病后调理、老人、妇女、儿童极佳的营养补品；
◇改善睡眠，恢复精神
要买就要选质量好一点的~~~~~~~~~希望我的回答对你有帮助哦~~~~

还是不吃保健品为好 。把买保健品的钱，用在调整一日三餐上 。熟话说，药食同源 。食物中所含的营养成分，比保健品不知要强多少倍？而且容易被人体吸收 。比如说吃钙片增加钙，就不如喝鲜牛奶，吃虾皮儿 。加之经常晒太阳 。

随便吃就行【老人乏力没劲吃什么补品】

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