怎么才能让自己的心静下来
1、多做几组深呼吸 。深呼吸能让心跳稍微降下来一些 ， 也会让心情慢慢平复下来 。
2、出去旅游 。一般情况下 ， 一个人心情难以平复 ， 是因为旧环境的影响 ， 所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青 ， 一个新的环境会让人心静下来 。
【怎么才能让自己的心静下来】3、进行体育运动 。如果感到心情比较烦躁的时候 ， 进行一番运动 ， 可以忘记发生的不愉快 ， 而且在运动后身体里能分泌出多巴胺 ， 这种物质能让人觉得愉悦感 ， 在运动结束后 ， 心也会慢慢平静下来 。
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