办公室零食怎么吃 才能减肥又养颜？
吃零食可能是女性的天性 ， 就没有不喜欢吃零食的姑娘 ， 除非是怕发胖拼命忍住不吃 。但是 ， 办公室里到了下午 ， 大家都喜欢吃吃零食休息一下 ， 不吃吧 ， 难免不太合群 ， 而且看着别人吃 ， 自己也会嘴馋；吃吧 ， 吃了不动又很容易发胖 ， 该怎么办呢？
女性吃零食怕胖？没关系 ， 只要吃对零食 ， 不仅不会发胖 ， 还能养颜让你变漂亮呢！
南瓜籽
南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E ， 能滋养牙龈和牙槽骨 ， 预防牙龈萎缩 ， 此外 ， 南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素 ， 是理想的健康零食 ， 不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦 。
蓝莓干
蓝莓具有名目的功效 ， 非常适合电脑族 ， 而且还含有化合物紫檀芪 ， 是非常好的抗氧化剂 ， 不仅如此 ， 蓝莓还有丰富的维生素 ， 在免疫力下降的秋冬换季时分 ， 能够帮助我们提高抵抗力 。
海苔
海苔热量低 ， 纤维含量却很高 ， 几乎没有让人发胖的风险 ， 而且海苔还含有维生素B族 ， 能预防神经老化 ， 调节机体新陈代谢 ， 有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用 。此外 ， 海苔对调节甲状腺机能也有一定好处 。
山楂
山楂的作用大家都知道 ， 开胃健脾 ， 是极好的应对积食、消化不良的食物 ， 办公室一族容易肠胃不适 ， 吃点山楂可以健胃消食 ， 还能化滞消积 ， 消除多余的脂质 。
阿胶枣
枣类是秋季的最佳水果 ， 有助补血健脾、补中益气 ， 令人面色红润、皮肤光洁有弹性 ， 有“青春果”之称 。加上阿胶 ， 口感甜润且营养丰富 ， 还能起到滋补女性的作用 ， 是办公室必备的小零食 。
女性吃零食要会吃懂吃 ， 才能避免发胖和美容养颜 ， 办公室MM们想一边过嘴瘾一边变漂亮 ， 就赶紧把上面这些小零食记起来！
【办公室零食怎么吃 才能减肥又养颜？】
