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生活百科

1、哪些零食适合老年人吃 适合老年人吃的零食
1、金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康 。
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道 。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状 。
2、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮 。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲 。?
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化 。每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质 。
3、茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃 。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物 。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状 。
4、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗 。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择 。

扩展资料：
身体健康的老人选择零食可以多样化 。身体的营养元素来自多个方面，因此，吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行丰富的选择 。
老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样 。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠 。
对于患有特殊疾病的老人，并不是与零食无缘，但在种类和食用量上需谨慎 。这些老人要坚持“同等替代”的原则，控制总体热量的摄入，也可选择用零食替代部分主食 。比如，糖尿病患者应控制摄入的热量，少吃刺激性食物，坚持低盐、低糖饮食，多吃一些水果干、桃仁等 。
肾病患者应少吃油炸类零食，控制肉类的摄入，忌食辛辣刺激性食物，保证饮食的清淡，零食可选择核桃、黑芝麻糊等，两餐之间，也可适量吃一些水果，以补充维生素；心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、干果、全麦食品等 。
参考资料来源：人民网-什么零食适合老年人吃 吃零食的最佳时间？
参考资料来源：人民健康网-老人吃点零食有好处

1.多吃些坚果类的东西 ,坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病很好，闲时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 !
2.多吃水果 如香蕉 预防便秘
3.适当多吃些粗粮
4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好
5.还比如板栗、沙琪玛啊，蛋糕，都比较符合老人的胃口 。
但是，无论吃什么都要适量哦

时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 !
2.多吃水果 如香蕉 预防便秘
3.适当多吃些粗粮
4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好
5.还比如板栗、沙琪玛啊，蛋糕，都比较符合老人的胃口 。

作者:小麦
来源:大众养生网
零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，对于老人来说适当吃点零食也是有好处的，但选购适合老人的零食却是很有讲究的 。下面就为老人们介绍一些适合老人吃的零食 。
适合老人吃的零食
板栗
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘 。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的 。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品 。
核桃、杏仁、花生
这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的 。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了 。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了 。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康 。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道 。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状
全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗?它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择 。
新鲜的时令水果
水果是个好东西，但一定要注意，是新鲜的时令水果哟!老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂吧，它可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处 。而且它的吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙 。
豆干
味道很多，怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的，有味道，而且豆制品对老年人的血管也比较好，口感也是软硬适中的 。
双皮奶
时下年轻人很喜欢，口感滑滑的，个人觉得老年人也可以试试，主要原料是蛋和牛奶，不要多吃，还是口感不错的一道甜品 。
凤梨酥
外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻, 芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感需要，还特意添加了冬瓜，口口香软 。
盐水煮黄豆
将黄豆清洗泡3-4小时后，盐(尽量少放，有点味道就行)、清水、黄豆加6-7粒花椒同煮，最好用压力锅，这样煮的黄豆比较软适合老人吃 。黄豆很有营养，有大豆异黄酮等等，老人每天没事儿嚼十几粒，挺好

老年人一般消化系统没年轻人好，就应该吃些易消化零食。坚果、蛋糕、饼干、奶心酥、香蕉、桔汁等等，这些食物很好，营养丰富，对老年人来说特别好 。
2、近50岁父母适合吃些什么保健品！（广告闪）
你好：
前阶段，国家还公布了现在市面上所谓的保健品琳琅满目、鱼目混珠，假的太多了 。我认为吃点天然的好东西比什么都强(*^__^*) 父母年龄大了，不管男女建议用点卵磷脂，可以保养心脑血管 。另外吃点“雪蛤”，对身体有好处，抗衰老(*^__^*) 希望能够帮到你，愿你的孝心使爸爸妈妈身体健康，生活愉快(*^__^*)

超市里就有，香菇，木耳，葡萄酒，可以多买些，够自己的妈妈用一年的 。比那些天花乱坠的强得多，你只要真心为自己的妈妈好，不是为了自己的虚荣，这就最好 。方便的话，再买一台踏步机，也不贵，淘宝网上才200多元，让自己的妈妈永葆活力 。

如果他们是身体好的话，不需要带任何的营养品，身体功能完善，食补是最科学最有效的，你给他们买点好的茶叶，一定是买绿茶，因为绿茶有抗癌的功效，第二，买个豆浆机，让他们自己每天早晚喝豆浆，补充人体所需的蛋白质和其他氨基酸，第三，买瓶红酒，让他们晚上睡觉前每人喝一小杯，红葡萄酒有软化血管的功效，长期服用的人不会得心脏病，长期不再父母的身边，不是回去一次买一次东西的，是要回去教会父母如何养生，他们身体好，比你赚多少钱都划算啊！所以，你今天就带这些健康回去吧！

不建议买怎么样的保健品
买食字号的保健品上面提到了不给做广告 那我就到此为止了

国珍松花粉，含有2000多种营养成分 。已有两千四百多年的食用历史了，在《神农本草》《本草纲目》等37部药典里都有记载 。
3、给老爸老妈买点什么？健康一点的食品
高血压患者一定要少盐，少油，加上适当的运动 。我父亲也是高血压患者，我总给他买玉米碴，熬粥喝，挺好的 。海淀那边儿有一家卖农产品的，叫浩农特产，在农科院那边！他家东西还行 。

可以去大型超市，都有无糖专柜 。有N多种无糖食品 。
另外我经常去自己小区门口的稻香村买无糖蛋糕，那里也有好多种无糖食品，可以买多品种多口味，每次少量的买 。等到你父母认可某一种，再定期持续买就OK了 。
表扬下孝心，呵呵 。

你可以去买点水果啊，你要叫他不要在抽烟酗酒了，因为他有气喘了，所以不能在抽烟酗酒了

香蕉、柚子、猕猴桃、橘子、芒果、苹果、火龙果、木瓜、橙子、柿子
这些水果都不错

建议买豆奶粉系列的，老人家太硬的东西不能吃的

国珍松花粉吧，可以去国珍专营店看看，很多不错的！
4、想给爸爸妈妈买点滋补品,最近有什么好推荐的
其实补品也没有想象中的贵，因为我原来和你一样想，后来觉得是观念的问题，我后来买白参，记得上次我去太原睿源参茸堂买了半斤，大概是0.4元一克，就是好一点的白参，他们教给我用纱布包住白参蒸一会，软了以后就切成薄片，每天水杯里循环泡一片，现在有吃了半年了，因为我爸爸妈妈一起吃，所以预计过年的时候就吃完这半斤了 。也没有用多少钱，反而爸妈的身体有明显改善了，因为爸爸原来心脏不是特别健康，有时候晚上就心慌，发抖，最严重的时候休克过，我们一家都很担心，后来吃这个人参有半年，之间就再没发生过这种情况，老爸自己说挺管用，对心脑血管还真不错！老妈就是吃着健身，有精神 。所以我打算接着买给他们 。你可以打电话问问0351-8783596，他们有网店，但是我没记得网址，他们给免费邮寄呢，因为我给西安同学寄就是他们负责的 。真的挺好的，希望对你有帮助！

你还可以买一些脑白金呀，黄金搭档什么的
再看看别人怎么说的 。

如果给父母买滋补品真是浪费 。
那些事好看不是实用的东西，倒不如买只老母鸡回家炖炖吃 。
你很有孝心，孝敬父母，父母就会很满足了，
我建议天冷了，买件实用的东西，或者是毛衣等 。妈妈可以买个围巾，方巾之类的，穿在身上出去了人家问起啦就高兴了 这是我姑娘还是儿子买的 。人家就会很羡慕啧啧称赞 。
你看着高兴父母也美 。
你说不是吗 。
吃的毕竟是有限的，现在生活已经不再为吃的发愁了，那些滋补属于礼品类的，什么黄金搭档，不如自己家萝卜炖粉条 。
再有孝心 放假了 给父母晚上烧点热水，帮助父母洗脚，当你给父母洗脚的时候，你的感触更多，那样将是你以后学习和奋进的 航标 。你有生活的方向和动力，
吃的是暂时的，真的 我说话不叫直接，希望不要介意 。
呵呵祝福你父母身体安康，幸福百年 。【爸妈吃啥保健品爸妈适合吃的健康零食】

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