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中老年人适合吃什么保健品

生活百科

1、最适合中老年人的保健品有哪些？
挺多的 ， 中老年人的身体健康不仅是他们自身非常关注的健康问题 ，  更是他们的子女十分关心重视的问题 。选择一款适合的优质保健品是十分重要的 。市面上的保健产品种类繁多 ， 适宜人群也各有不同 ， 个人推荐亚麻籽油类的保健品 ， 
亚麻籽油类的保健品
亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类 ， 亚麻籽( flaxseed 或linseed) 又称胡麻籽, 是亚麻科、亚麻属的一年生或多年生草本植物亚麻的种子。
大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明 ， α-亚麻酸具有以下三方面的生理功效 ， 被国际医学界、营养学界所公认：
1)预防心脑血管病
2)降血脂
3)降低临界性高血压
市场上的亚麻籽油品种繁多 ， 有一种亚麻籽油产品凭借着优质的品质、显著的疗效备受好评 ， 它就是“己所欲”亚麻籽油维生素E软胶囊 。
“己所欲”亚麻籽油维生素E软胶囊具有以下功效：
1.富含Ω-3（α-亚麻酸）
2.添加维生素E 双重抗氧化
3.蓝帽子认证
国家食品药品管理监督总局批准 。所以说它真的是一款非常适合老年人的好油 。

老年人的保健品选择：
保健品具有保健功能 ， 但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效 ， 还会损害老年人的健康 。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用 ， 比如单项维生素补多了 ， 又恰恰是不易于排出体外的维生素a等 ， 有时可能会中毒 。有些中草药补品吃多了 ， 会因为药性产生中毒、伤肝等后果 。有些保健品中添加了一定量的激素 ， 服用者一定要注意整体平衡 ， 激素多了对健康损害很大 。
保健品不以治疗为目的 ， 只用于疾病预防和维持健康 ， 适用于特定人群 ， 如亚健康人群、某种维生素缺乏等 。因此 ， 保健品不能作为日常饮食替代品 ， 这一点老年人要特别注意 。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品 ， 如果是缺铁性贫血 ， 除了从食物中增加铁的吸收外 ， 可以吃一些含铁保健品 。但补铁应该在医生的指导下进行 ， 因为铁元素不易排出体外 ， 过量补铁会导致铁中毒 。

先检测身体再选保健品
老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方 ， 抗衰老类的保健品一般老人都可以服用 。但最好根据老人的全面体检情况 ， 综合分析后选择合适的保健品 。
老人每年应该在春秋两季体检 ， 服用保健品前最好向营养科医生咨询 。如担心血液中缺乏某种微量元素 ， 就去医院营养科做头发化验或抽血检测 ， 根据检查结果 ， 看缺什么 ， 缺多少 ， 医生给出合适的补充方案 。调节一段时间后 ， 老人应该再做检测 ， 如果指标达标了 ， 就不要再进补 。因为再进补会造成其他不适 。
老年人可以服用这样一些保健品 ， 一是抗衰老类的保健品 ， 其主要功能是抗自由基 。比如维生素c、维生素e、番茄红素等 。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品 。三是改善肠道功能的保健品 ， 如乳酶生等 。他特别提醒说 ， 一种保健品不要吃太长时间 ， 因为健康就是要“均衡” 。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性 ， 就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群 。二、找到自身需求 。三、认识产品中的有效成分（功效成分） ， 不要因广告中的功效宣传而转移了注意力 。比如脑白金等调整睡眠类的保健品 ， 目前市场上有四五十种之多 ， 名称不相同 ， 宣传不相同 ， 但其有效成分都是褪黑素 。四、注意生产单位和批准文号 ， 看是否有“健”字号 。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群” ， 如果没有此项说明 ， 至少可以判断此种保健品是不正规的 。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群” ， 购买前一定要仔细阅读对照 。
2、中老年人最适宜吃什么补品
下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品 。 
山楂：山楂深受人们的喜爱 ， 它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力 。 
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用 ， 可保护肝脏、调节血糖 ， 保护心血管 ， 抗高血脂和动脉硬化 ， 抗血小板凝集 。营养学专家发现 ， 大蒜提取液有抗肿瘤的作用 ， 建议每日生吃大蒜3—5克 。 
沙棘：沙棘生长在半丘陵地带 ， 维生素c含量丰富 ， 对造血系统有促进作用 ， 可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力 。 
螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％ ， 生物价值为68％ 。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素 ， 可提高体液的PH值 ， 纠正酸性体质 ， 使人体处于略碱性 ， 从而提高人体免疫力 ， 并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用 。 
芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物 ， 主要生长在干燥炎热的地区 ， 具有极强的生命力 ， 可清热排毒、缓泻、消炎抗菌 ， 增强免疫力 ， 还可护胃保肝和护肤美容 。 
生姜：既是调味品又是营养品 ， 主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好 。 
香菇：从古到今 ， 香菇一直被称为“长生不老药” 。它对病毒体有极好的过滤作用 ， 云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳 。 
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力 ， 使机体免疫处于动态平衡的最佳状态 ， 被称为“天然的免疫增强剂” 。 
牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品 ， 瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力 ， 防止病毒和细菌粘到呼吸道上 。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体
3、中老年人吃什么保健品好
番茄红素好 选择华宝通

翅果油中丰富的矿物质能使血液中的乳酸、尿素等酸性毒素减少 ， 并防止其在血管壁上沉积 ， 具有“血液和血管的清洁剂”的作用;同时有利于维持血液中电荷的平衡 ， 避免电荷失衡导致的血液固体成分之间引力大于斥力而凝聚 。升高血液粘度 。而且部分矿物质和铬本身就可对血清胆固醇内环境稳定发挥作用 。
另外翅果油中的植物甾醇、不饱和脂肪酸、皂素等有助于保持学制合成代谢和分解代谢、吸收和排除的平衡；有利于血小板和凝集素聚集作用和溶解作用的平衡 ， 保持适当血液粘度等 。
因为翅果油能够清除人体毒素 ， 平衡机体、调节人体的动态平衡逐渐向更稳定、更高水平的健康方向发展 。

中老年人吃的保健品有许多 ， 比如保护关节类的、心脑血管类的都可以 ， 产品有珊瑚健骨钙 ， 深海鳕鱼肝油 ， 辅酶Q10等等 ， 是保健所以都有预防的作用 ， 不是只有出了问题才可以吃的 ， 平时也可起到预防的功效 。

中老年人一般已发生骨折或是骨质疏松等症状 ， 还有记忆力下降、三高以及脑血栓 ， 和眼睛的发生症状等 ， 这就需要补充钙或者深海鱼油加卵磷脂清除血管垃圾 ， 预防高血压 ， 软化血管的 。中老年吃这个最好

其实老年人面对保健食品难开心 现在社会上流行这样一句顺口溜：“80年代吃饱 ， 90年代吃好 ， 进入新世纪吃出健康与长寿” ， 我认为这是个实话 。虽然健康长寿不光是吃保健食品能达到的 ， 但它对人体却有保健作用 。只是近年来随着保健热升温 ， 市场上的保健食品琳琅满目 ， 一些保健食品的生产厂家和销售商家设置种种陷阱 ， 欺骗坑害消费者 ， 形成“吃保健食品的不买 ， 买保健食品的不吃”现象 。近期中国消费者协会、中国保健科技学会联合调查显示：保健食品在夸大宣传 ， 耍花招 ， 无中生有占三成多 ， 夸张宣传逾四成 。保健食品雾里能看花几枝？在众多普通消费者眼中 ， 保健食品是“高档品”、“奢侈品” 。因为价格太高 ， 又与食品本来功能价值反差太大 。难怪老年人面对保健食品难开心 。其二：医生认为最好不要乱服保健食品 对于保健食品 ， 仁者见仁 ， 智者见智 。笔者身为医生 ， 认为最好不要乱服保健食品 。首先 ， 要弄清什么是保健食品 。根据《保健食品管理办法》的规定 ， 保健食品系指表明具有特定保健功能的食品 ， 即适宜于特定人群食用 ， 具有调节机体功能 ， 不以治疗疾病为目的的食品 。可见 ， 保健食品并非人人可食 ， 因为不可能一种保健食品适用于所有的人 。我国的保健食品源于药膳 ， 具有确切功效 ， 但针对性很强 。中医学把人体内阴阳失调所出现的两种性质相反的病变状态 ， 分别用寒热来表示 。寒证主要表现为畏寒喜暖 ， 四肢不温 ， 腹痛喜按 ， 苔白脉迟等 。热证主要表现为发热口渴 ， 面红耳赤 ， 腹痛拒按 ， 苔黄脉数等 。根据中医“寒者热之 ， 热者寒之”的治疗原则 ， 利用保健食品的不同性质 ， 达到扶阳抑阴或育阴潜阳、阴阳双补的目的 ， 是无可非议的 。如果不分青红皂白 ， 胡乱进补 ， 有实热者而服温性补品 ， 体质虚寒者误服凉性保健品 ， 则会出现“雪上加霜”之恶果 。身体不虚而乱补 ， 甚至会引发一些疾病 。诚然 ， 人群中有不少是虚弱者 ， 表现为人体各种组织、器官和整体的机能低下而需要进补 。中医把各病理状态称为“正气虚” ， 其引起的病症称为“虚证” 。主要表现为心悸气短、全身乏力、食欲不振、食入不化、咳嗽虚喘、腰膝酸软等 。对此虚证 ， 应用补益气血的保健食品 ， 可以起到一定作用的 。但是 ， 根据“形不足者 ， 温之以气 ， 精不足者 ， 补之以味”的道理 ， 属寒证体质者 ， 采用羊肉、狗肉等温性食物进行食补；属热证体质者 ， 可用凉性食物进补 ， 如山药、木耳、豆浆等养阴不腻、补而不滞、固肾养阴的食物 ， 其效果更好 。无怪有专家说：好好吃饭比什么都强 。其实正真的保健食品就是指：“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 。”老人们常说 ， 吃市场销售的保健品多是子女们的“孝心” ， 管不管用 ， 可能心理上起到点平衡 ， 当真有什么大病 ， 还得上医院 ， 这也是实话 。保健食品“依赖性” ， 有可能产生负反馈调节 ， 正如贮水池中的铜球阀一样 ， 当池中水位上升到一定高度时 ， 随着水位上浮的铜球阀便将阀门自行关闭 。如滥用壮阳保健品 ， 人为地造成血中雄性激素含量升高 ， 抑制了下丘脑和脑垂体 ， 使促性腺释放激素和促性腺激素分泌减少或停止 ， 睾丸因缺乏“压力”而乘机“消极怠工” 。久而久之 ， 睾丸组织遂发萎缩、退变、削弱甚至丧失继续分泌的能力 ， 使体内雄性激素的来源枯竭 ， 造成无法逆转的永久性阳痿 。可见老年人切莫被保健食品所诱惑 ， 应摆脱嗜补之习 。其三：老年人期盼老年保健食品 老年人对保健食品 ， 当然不会“因噎废食” ， 根据老年人的生理特征 ， 开发老年人的食品必须易消化 ， 味道鲜美 ， 热量平衡较好 ， 多样化和质地新鲜 ， 其量以1～2次能食完为好；药食同源 ， 能增强抵抗力的营养食品 ， 以维生素、钙、铁等含量较高的食品为主；低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高蛋白等天然食品均可作为老年食品开发方向 。只要能确保为“食品安全护航” ， 优质价廉的保健食品 ， 能让老年人买得起 ， 吃之却有益于健康 ， 老年人自然也就开心了 。我国老年食品的研究和生产却相当薄弱 ， 没有形成老年食品工业体系 。请多关注老年人的保健食品 ， 开发高质量的老年保健食品市场已刻不容缓 。

含钙的
4、给80岁老年人买什么补品最好？
老人家其实不要买什么补品的 ， 经常陪陪他 ， 聊聊天 ， 老人开心了就是最好的补品啊

应该多吃素 ， 因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 既可防止便秘 ， 又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害 ， 预防肠癌 。另外 ， 大多蔬菜和水果属碱性食品 ， 而一般高蛋白食品属酸性食品 。在人体胃中 ， 肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应 ， 这就需要蔬菜和水果来中和 ， 维持体内酸碱平衡 。古人早就提出了“五菜为充”的观点 ， 说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用 。因此 ， 要有一个好胃口和健康的消化系统 ， 必须经常多吃些蔬菜水果 。
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病 ， 但并不是说我们一点肉都不能吃 ， 因为畜肉、禽肉中动物蛋白 ， 是人体必需的营养物质 。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险 。所以 ， 在确保酸碱平衡的同时 ， 最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉 。对于偏爱肉食的人来说 ， 李教授强调 ， 在吃胆固醇丰富的食物时 ， 一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等 ， 以增加胆固醇的排泄 ， 减少胆固醇在体内的合成与吸收 ， 避免动脉粥样硬化的发生 。
淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后 ， 经一系列反应有助于增加粪便 ， 促使结肠排泄 ， 加速致癌代谢物排出体外 。二是淀粉在肠内经发酵酶作用 ， 会产生大量的丁酸盐 。实验已经证明 ， 丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂 ， 它能够直接抑制大肠细菌繁殖 ， 防止大肠内壁可能致癌的细胞产生 。
在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说 ， 超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物 ， 如谷类面包应是首选 。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类 ， 说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面 ， 说明这种食物里谷类成分不多 。还有一个方法是：用手拿着面包 ， 如果感觉面包密实紧凑 ， 有明显的麦粒 ， 就是谷类含量丰富的面包 。
除了谷类面包以外 ， 用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择 。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥 ， 比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用 。

二： 老年人的保健品选择：
保健品具有保健功能 ， 但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效 ， 还会损害老年人的健康 。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用 ， 比如单项维生素补多了 ， 又恰恰是不易于排出体外的维生素A等 ， 有时可能会中毒 。有些中草药补品吃多了 ， 会因为药性产生中毒、伤肝等后果 。有些保健品中添加了一定量的激素 ， 服用者一定要注意整体平衡 ， 激素多了对健康损害很大 。
保健品不以治疗为目的 ， 只用于疾病预防和维持健康 ， 适用于特定人群 ， 如亚健康人群、某种维生素缺乏等 。因此 ， 保健品不能作为日常饮食替代品 ， 这一点老年人要特别注意 。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品 ， 如果是缺铁性贫血 ， 除了从食物中增加铁的吸收外 ， 可以吃一些含铁保健品 。但补铁应该在医生的指导下进行 ， 因为铁元素不易排出体外 ， 过量补铁会导致铁中毒 。

功能性的保健品!清调补是最佳选择!

买（安怡长青奶粉）我觉得还不错的 。

给钱..给专家买.

補身體最重要 。當然是多買點補品啦 ？

老白金``【中老年人适合吃什么保健品】

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