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老年人吃什么补药能增强体质

生活百科

1、请问：中老年人吃什么补品能增强体质
中老年人首先要补钙,因为缺钙会引起很多病.多注意饮食,别经常大鱼大肉地吃,其实现在的补品也未必有用,有的还有负面作用.所以我建议从自己的能力调节,多运动.平时可以多泡一些茶,参茶,绿茶什么的,加构杞子.

可以增强免疫力的食物
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜
喝茶能增强对细菌的抵抗力
喝茶会让你远离医生 。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备 。
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等 。
木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究 。
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质 。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的 。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人 。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增 。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效 。
专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力 。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素 。
春天吃胡萝卜增强免疫力
有关资料表明,儿童体内缺乏维生素a是患呼吸道疾病的一大诱因 。专家强调,缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素a的水平又会进一步下降 。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降 。维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实 。
从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素a的当数胡萝卜 。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟 。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97% 。
第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜
在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大 。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低 。
均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力 。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：
适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、维生素b12 。
吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进t细胞和抗体的产生 。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能 。
吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力 。
吃点大蒜大蒜能刺激t淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力 。
喝点酸奶最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生 。
多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素c的有一定抗病毒感染作用的水果 。例如，每天吃两只橙子或橘子等 。
多喝茶据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力 。理由是：茶所含的l-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δt细胞反应
第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆
谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力 。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用 。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要 。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品 。
山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力 。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集 。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克 。
沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力 。
螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％ 。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素e和其他维生素，可提高体液的ph值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用 。
芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容 。
生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好 。
香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药” 。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳 。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂” 。
牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上 。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体 。
2、老年人适合吃什么药材补品？
1.老年人如果平时喜凉怕热、口舌干燥，烦躁易怒、腰膝酸软，尿色黄赤等素体阴需之人宜选用西洋参、蜂蜜、银耳、螃蟹、甲鱼等 。2、老年人如果平常身体瘦弱、疲乏无力，不耐劳累、容易出汗的气虚之人可选用人参、黄芪、白术、山药等 。3、老年人如果平时气短懒言、精神不振，怕冷，面色苍白等，平素阳虚之人可选用鹿茸、红参、阿胶、核桃、龙眼肉、蛤蚧等 。

大枣，五味子

保健品有保健的功能，但是不讲科学乱吃老年人补品不但不会起到保健的功效，还会损害老年人的健康 。不按需要乱服老年人补品会导致机体的某种功能失调和因此产生其他副作用，例如单项维生素补多了，又正好是不容易排出体外的维生素A等，有时会有中毒的可能 。有些老年人补品中吃多了，会因药性产生中毒、伤肝等后果 。有些老年人补品中添加了一定量的激素，服用者必须要注意整体平衡，激素多了对健康损害非常大 。
老年人补品不以治疗为目的，只用于疾病预防与维持健康，适用于特定的人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等 。所以，老年人补品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别的注意 。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和老年人补品，若是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收以外，还可以吃一些含铁的老年人补品 。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量的补铁会导致铁中毒 。
先检测身体再选老年人补品
老年人应该根据什么来选择老年人补品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的补品一般老人都可以服用 。但最好根据老人的全面体检的情况，综合分析之后选择合适的老年人补品 。
老人每年应该在春秋两季体检，服用老年人补品前最好向营养科医生咨询 。如果担心血液中缺乏某种微量元素，可以去医院营养科做头发化验或者抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出适当的补充方案 。调节一段时间以后，老人应再做检测，如果指标达标了，就不要再进补 。因为再进补就会造成其他不适 。
老年人可以服用这样一些老年人补品，一是抗衰老类的补品，其主要功能是抗自由基 。比如维生素E维生素C、番茄红素等 。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的补品 。三是改善肠道功能的补品，如乳酶生等 。他特别提醒说，一种老年人补品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡” 。具体选择老年人补品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是不是属于某老年人补品列举出的特定人群 。二、找到自身需求 。三、认识产品当中的有效成分（功效成分），不要因为广告中的功效宣传而转移了注意力 。例如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名字各不相同，宣传不相同，但其有效的成分都是褪黑素 。四、注意生产单位与批准文号，看是不是有“健”字号 。五、看产品说明书上注意事项里是否有“适宜人群”，假如没有此项说明，至少可以判断此种老年人补品是不正规的 。六、有的老年人补品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细的阅读对照 。

人参，鹿茸对上了年纪的人很有补益 。
去有信义的药店买吧 。至于买什么样的好，那要参考你自身的经济能力来买就好了 。
另外，人参最好单味独用，和其他药材同用，反倒会降低药效，造成浪费 。
煎煮人参时，不要使用铁器 。
泡人参茶，每日饮用的人参量不得超过2g 。

朋友你好，老年人适合的中药补品有很多，一般常用人参，红枣、熟地，党参、黄芪，桂圆、、等等！一般老年人，气血虚，中气不足的多，可以用人参一片桂圆3粒一起泡水喝，会有很效果！

西洋参泡水
3、老年人吃什么能强身健体提高抵抗力
老年人多数体质弱，抵抗力下降，各种疾病缠身 。所以建议还是要吃能提高老年人体质，预防或辅助治疗老年人疾病的补品、食物，牛初乳就很适合 。我给爷爷买的是百立乐牛初乳，老人开始并不想喝这个，相对普通的奶粉贵 。但它贵自然有它贵的地方啊 。牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、胰岛素生长因子、转化生长因子等，具有免疫调节、改善肠胃道功能、促进生长发育、改善衰老症状和抑制多种病原微生物等一系列生理活性功能 。感觉挺适合老年人的 。

每天都喝些牛奶，补充钙与蛋白质 。老年人容易缺钙，而牛奶补钙能力好 。平时每天吃个鸡蛋，会比较好 。鸡蛋不要吃多了，蛋黄里面的胆固醇太多，吃多了对身体不好，一天一个就可以了 。
每天都喝“蜂蜜”，蜂蜜里面有丰富的维生素，对各种年龄层次的人都好 。
每天都吃些豆制品 。红枣可以补铁补血

最好多吃些新鲜的绿叶蔬菜，豆制品，奶，鸡蛋，但是如果是三高人群奶和鸡蛋都要注意，奶必须是低糖低脂也可以是无糖脱脂的，鸡蛋的蛋黄千万不能吃 。最主要还是要多锻炼，生命在于运动呀！行动不方便的家人可以经常给予按摩 。
4、中老年人最适宜吃什么补品
下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品 。 
山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力 。 
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集 。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克 。 
沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力 。 
螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％ 。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用 。 
芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容 。 
生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好 。 
香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药” 。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳 。 
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂” 。 
牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上 。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体【老年人吃什么补药能增强体质】

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