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老年人补脑吃什么保健品最好

生活百科

1、老年人吃什么保健品可以提高记忆力
脑子是用着才不老的 ， 人的衰老都是从别的内脏开始的 ， 脑子是衰老比较晚的 。
所以打打麻将什么的 ， 动脑子的活 ， 多让她参与 。
这样才好
另外50多的岁数应该是更年期 ， 有点健忘 。
跟你说下保健品的底线：吃不死人 。
所以保健品起的作用 。。。

老年人伴着年龄的增长 ， 蛋白质的流失也是非常严重 ， 补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝 ， 是很适合老人进补的食物 。燕窝属于温补 ， 不含激素 。燕窝中主要有效成份即胶原蛋白和唾液酸 ， 其中蛋白质的含量占总营养成份的50%左右 ， 其蛋白质属于可溶性蛋白质 ， 容易被人体所吸收！
燕窝属于温补食品 ， 无激素 ， 适合一年四季食用！还可全面提高人体免疫力！
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 以下几种食品就对大脑十分有益 ， 脑力劳动者、在校学生不妨经常选食 。
1、牛奶 。牛奶是一种近乎完美的营养品 。如果用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
2、鸡蛋 。大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明 ， 吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。国外研究证实 ， 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑 ， 提高记忆力大有好处 。
3、鱼类 。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 不会引起血管硬化 ， 对脑动脉血管无危害 ， 相反 ， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
4、味精 。味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸 ， 能促进智力发育 ， 维持和改进大脑机能 。常摄入些味精 ， 对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加 ， 因而对神经衰弱症也有一定疗效 。
5、花生 。花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。实验证实 ， 常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 ， 是名符其实的“长生果” 。
6、小米 。小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍 ， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。临床观察发现 ， 吃小米有防止衰老的作用 。如果平时常吃点小米粥、小米饭 ， 将益于脑的保健 。
7、玉米 。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ， 有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高 ， 能帮助促进脑细胞代谢 ， 常吃些玉米尤其是鲜玉米 ， 具有健脑作用 。
8、黄花菜 。人们常说 ， 黄花菜是“忘忧草” ， 能“安神解郁” 。注意：黄花菜不宜生吃或单炒 ， 以免中毒 ， 以干品和煮熟吃为好 。
9、辣椒 。辣椒维生素c含量居各蔬菜之首 ， 胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。近年有人发现 ， 辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素 ， 使人精力充沛 ， 思维活跃 。辣椒以生吃效果更好 。
10、菠菜 。菠菜虽廉价而不起眼 ， 但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2 ， 是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外 ， 它还含有大量叶绿素 ， 也具有健脑益智作用 。
11、橘子 。橘子含有大量维生素a、b1和c ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
12、菠萝 。菠萝含有很多维生素c和微量元素锰 ， 而且热量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
2、有什么保健品是适合中老年帮助增强记忆力,安神补脑的
记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘 ， 这些症状都在告诉你要赶紧补脑了 ， 脑部功能的正常运行也需要营养的支持 ， 那么 ， 补脑健脑的食物都有哪些呢？
1、海带
海带不但容易取得、购买 ， 营养成分更是丰富 ， 除了有广为人知的矿物质碘外 ， 当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸 ， 以及DHA、EPA含量更是丰富 ， 适量食用对人体好处多多 。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉 ， 除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分 ， 能迅速补充人体所需的能量、提升体力 ， 预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外 ， 香蕉中所含有的丰富矿物质—钾 ， 不仅能平衡身体的钠离子过高问题 ， 更有促进人体细胞及组织生长的作用 。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为是中国传统的健脑益智食品 ， 希望孩子们一定食用 。每日2～3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
5、牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源 ， 这些营养素可为大脑提供所需的多种营养 。
6、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份 ， 是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素 ， 而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用 。
另外 ， 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分 ， 更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料 ， 而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键 。因此 ， 适度食用鸡蛋 ， 有助提升脑部神经传导速率 ， 让人体讯息接收更快速、增加反应力 ， 使思绪更清晰 ， 降低失智发生风险 。
7、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源 ， 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜 ， 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。中医认为：南瓜性味甘平 ， 有清心醒脑的功能 ， 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此 ， 神经衰弱、记忆力减退的人 ， 将南瓜做菜食用 ， 每日1次 ， 疗程不限 ， 有较好的治疗效果 。
8、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E ， 使葵花子有一定的补脑健脑作用 。实践证明：喜食葵花子的人 ， 不仅皮肤红润、细嫩 ， 而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊 。
9、芝麻
将芝麻捣烂 ， 加入少量白糖冲开水喝 ， 或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品 ， 早晚各吃1次 ， 7日为一疗程 ， 5～6个疗程后 ， 可收到较好的健脑效果 。
为了脑部功能的正常运行 ， 我们要多吃些健脑护脑的食物 ， 让我们记忆力更好、脑袋更聪明 。

不用吃药 ， 自然现象 。
3、想买点补品给老妈老爸补补身体,安神补脑助睡眠的什么补品好呢？？
安神补脑液,要多买几盒,这个有疗程的
对中老年人的睡眠很有改善的

脑白金 ， 黄金搭档

现在的营养品太乱了 ， 建议还是食疗 ， 你可以给老人多买些能自己做的材料 ， 你可以给老妈买成块的阿胶回来用黄酒泡好后放些核桃仁 ， 桂圆做阿胶冻吃 。上年纪的好像都有些精神衰弱 ， 一有点动静就会醒 ， 让他们睡前喝些奶 ， 或者喝酸枣水 。

脑白金或黄金搭档

1.鱼：
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸 ， 有助于健脑 。研究表明 ， 每周至少吃一顿鱼 ， 特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人 ， 与很少吃鱼的人相比较 ， 老年痴呆症的发病率要低很多 。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动 ， 从而提高学习和记忆能力 。
2.全麦制品和糙米：
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米 。糙米中含有各种维生素 ， 对于保持认知能力至关重要 。
3.大蒜：
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖 ， 要想使葡萄糖发挥应有的作用 ， 就需要有足够量的维生素B1的存在 。大蒜本身并不含大量的维生素B1 ， 但它能增强维生素B1的作用 ， 因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质 ， 而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多 。因此 ， 适当吃些大蒜 ， 可促进葡萄糖转变为大
脑能量 。
4.鸡蛋：
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一 ， 它富含人体所需要的氨基酸 ， 而蛋黄除富含卵磷脂外 ， 还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等 ， 适于脑力工作者食用 。
5.核桃和芝麻：
现代研究发现 ， 这两种物质营养非常丰富 ， 特别是不饱和脂肪酸含量很高 。因此 ， 常吃它们 ， 可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸 ， 以排除血管中的杂质 ， 提高脑的功能 。另外 ， 核桃中含有大量的维生素 ， 对于治疗神经衰弱、失眠症 ， 松弛脑神经的紧张状态 ， 消除大脑疲劳效果很好 。
6.水果：
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ， 对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸 ， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中 ， 并能提高人创造能力 。
另外补充:食物中的补脑高手
香蕉含有丰富的矿物质 ， 特别是钾离子的含量较高 ， 另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸 ， 可减轻心理压力 ， 常吃香蕉补脑很有帮助 。
此外 ， 牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养 ， 也是补脑的佳品哦！
肥肉：含有丰富的磷脂 ， 是构成神经细胞不可缺少的物质 。
蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分 ， 能给大脑带来话力 。鱼：含有大量的蛋白质和钙 ， 特别是含有饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 ， 使脑血管通畅 。
大豆：含有丰富的蛋白质 ， 每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力 。
胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素 ， 能预防和消除大脑疲劳 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等 ， 是健脑、补脑佳品 。
香蕉：含有丰富的矿物质 ， 特别是钾离子的含量较高 ， 常吃有健脑的作用 。
牛奶：含有蛋白质、钙等 ， 可为大脑提供所需的多种氨基酸 。
大蒜：含有大蒜素 ， 有消炎、杀菌作用 ， 还有一定的降血脂和补脑作用 。
4、补脑,提高记忆力的营养品有哪些
一般来说人体在正常情况下血液呈碱性当用脑过度或体力透支时血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物会使血液酸性化大脑和神经功能就易退化引起记忆力减退.含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物 ， 如大米面粉鱼肉鸭蛋花生白糖啤酒等 ， 常常食用会使血液酸化；反之 ， 含有钠钙镁的食物则属于碱性食物如蔬菜水果豆类海带牛乳茶叶等 。其中又以海带所含碱性最大次为水果和豆类所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板） ， 都应该多吃海带.另外 ， 一些干果类如腰果胡桃及芽菜类如苜蓿芽豆芽以及菇类等等都含有丰富的蛋白质脂肪醣类维生素A、E和矿物质钙磷铁等对人体的记忆力都有相当程度的帮助 。还有一些含有卵磷脂的食物像脑类蛋芝麻花生等不定期的食用也能产生一定的益智效果喔！合理饮食可以增强记忆营养保健专家研究发现一些有助于补脑健智的食品并非昂贵难觅而恰恰是廉价又普通之物日常生活随处可见 。1多进食一些含有胆碱的食物 。人脑中含有大量乙酰胆碱记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少老年人更是如此 。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一 。鱼瘦肉鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱 。2补充卵磷脂 。卵磷脂能增强脑部活力延续脑细胞老化并且有护肝降血脂预防脑中风等作用 。蛋黄豆制品等含有丰富的卵磷脂不妨适量进食 。3多食碱性和富含维生素的食物 。碱性食物对改善大脑功能有一定作用 。豆腐豌豆油菜芹菜莲藕牛奶白菜卷心菜萝卜土豆葡萄等属碱性食物 。新鲜蔬菜水果如青椒金针菜（黄花）荠菜草莓金橘猕猴桃等都含有丰富的维生素 。4补充含镁食品 。镁能使核糖核酸进入脑内而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质 。豆类荞麦坚果类麦芽等含有丰富的镁 。5有条件的话可适当进食人参枸杞胡桃桂圆鳝鱼等补益食品 。胡桃仁是补肾固精滋养强壮食品 。它含有人体所需的多种维生素和微量元素对人的大脑 神经有益是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂 。凡健忘者可坚持每天早晚吃1～2个胡桃也可经常用胡桃仁30克同大米煮粥服食 。桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用 。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 。”临床实践证明 ， 对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜 。桂圆肉桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用 。《开宝本草》中说它能“归脾而益智” 。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾 ， 补虚长智” 。从现代医学研究发现 ， 桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质 ， 这些物质能营养神经和脑组织 ， 从而调整大脑皮层功能 ，  改善甚至消除健忘并增强记忆力 。所以 ， 桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用 。可用桂圆肉、白糖各500克 ， 拌匀 ， 隔水炖至膏状 ， 即为桂圆膏 ， 早、晚各吃10～15 克 。也可用桂圆肉15克 ， 同红枣3枚 ， 粳米100克煮成稀粥食用 。柏子仁明·李时珍称柏子仁味甘而补 ， 其气清香 。“益脾胃 ， 养心气 ， 益智宁神” 。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸” ， 就是以柏子仁为主药 。所以 ， 凡健忘之 人均宜食用 。莲子莲子为滋补性食品 。《神农本草经》将它列为上品 ， 认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾 ， 久服轻身耐老 。”宋《图经百草》还记载：“莲子捣碎和米做粥饭食 ， 轻身益气 ， 令人 强健 。”适宜健忘之人经常服用 。可用莲子煮粥 ， 也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食 。灵芝中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智 ， 适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用 。一般可用灵芝3～6克 ， 水煎服 ， 每日服2次 。也可将灵芝研为粉 ， 每日2～3次  ， 每次开水冲服1～1.5克 。何首乌何首乌能补肾、养血 ， 并有强壮神经的作用 。卵磷脂在动物中枢神经系统中 ， 有着重要的作 用 ， 而何首乌中卵磷脂含量较多 ， 这对大脑神经衰弱 ， 颇为有益 。对健忘之人 ， 宜经常用何 首乌粉30克开水调服 。大枣能补气血、健脾胃 ， 适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用 。现代医学认为 ， 大枣含有 多种多量的维生素 ， 特别是维生素p的含量更是百果之冠 ， 故大枣被人称为“天然的维生素 丸” 。不仅如此 ， 大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷 。对于体质虚 弱的健忘之人 ， 均可常用红枣煎汤喝 ， 或蒸熟后食用 。蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂 ， 含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素可与柏子仁一同炖服有增强记忆力改善健忘的效果 。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜 。枸杞子能补肾健脑 。民间多用于健忘症 ， 用枸杞子30克 ， 羊脑1副 ， 加清水适量 ， 隔水炖熟  ， 调味服食；或用枸杞子10克 ， 山药30克 ， 猪脑1副 ， 加水炖食；或用枸杞子20克 ， 红枣6个  ， 鸡蛋2只同煮 ， 鸡蛋熟后去壳再煮15分钟 ， 吃蛋饮汤每天或隔天1次适宜神经衰弱健忘 者食用 。冬虫夏草能补虚损、益精气 ， 适宜肾虚健忘之人食用 。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退头脑昏沉者有用冬虫夏草4～5枚鸡500克左右共炖 。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖功效颇佳 。

不要盲目的相信保健品
增强记忆力十法 记忆 ， 就是过去的经验在人脑中的反映 。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程 。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等 。记忆的大敌是遗忘 。提高记忆力 ， 实质就是尽量避免和克服遗忘 。在学习活动中只要进行有意识的锻炼 ， 掌握记忆规律和方法 ， 就能改善和提高记忆力 。下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味 ， 即使花再多时间 ， 也难以记住 。3．理解记忆 理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背 ， 则不容易记得住 。对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。6．经常回忆 学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能 ， 来强化记忆 ， 提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。8．多种手段 根据情况 ， 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法 ， 均能增强记忆力 。9．最佳时间 一般来说 ， 上午9~11时 ， 下午3~4时 ， 晚上7~10时 ， 为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料 ， 效果较好 。10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ， 科学用脑 ， 防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力？ 一、 平心静气--首先使大脑安静下来 。二、 疲劳会降低大脑的工作效率 。三、 必须自信"一定能够记住" 四、 要找出适合自己特点的记忆方法 。五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆 。七、 和愉快的事情相联系容易记忆 。八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐 。九、 细致地观察能帮助记忆 。十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象 。十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 。十三、 辨别特征记忆法 。十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好 。十五、 调动身体各器官协同记忆 。这是饮食方面的： 不要吃太油腻的事物 ， 看书学习之前不要吃得称肚子 ， 多和一些煮面条的汤 ， 有助提高你的记忆力 ， 同时你要保证你的睡眠质量好 ， 不能睡一觉起来之后还头晕脑胀的 。

补锌可以 ， 但不可长时间吃 ， 有毒性 ， 还有就食物中坚果类 ， 如板栗 ， 核桃啊什么的也可补脑

健忘现在是普遍的问题了 ， 平时要用手指干梳头 ， 吃生核桃仁、松子仁、芝麻 ， 因为随着年龄的增长 ， 各方面的压力 ， 脑细胞的不断死亡 ， 脑细胞死亡不会再生的 ， 所以现在我们就保持现有的脑细胞很重要的 ， 吃些脑复康和维脑路通缓解一下 ， 再加上饮食的补充 ， 能好些 ， 要心情愉快 ， 锻炼记些东西 ， 要用脑 ， 坚持就能改善的 ， 不要有负担 。【老年人补脑吃什么保健品最好】

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