上班族如何保持头脑的活力
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上班族如何保持头脑的活力
“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国大学的一名神经生理学家博士说到 。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节 。
1、玩桌游
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了 。
2、旅游
当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天去办公室要挑战得多了 。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭 。
3、补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症 。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等 。
4、挑战自己
拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，然后写下三件或四件自己不擅长的事情 。然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈” 。
5、记住，年龄只是一个数字
大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力 。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好 。所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的 。
以上这五种方法可以帮助大家保持年轻的大脑，平时也应该多注意补脑和休息，这样才可以延缓大脑的衰老 。
【上班族如何保持头脑的活力】
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