走一万步要多少时间
【走一万步要多少时间】走一万步要多少时间？这个得看步子大小 ， 走路的人腿长多少？迈步子的频率快慢也是重要因素 。假设：男性以一步0.7米 ， 女生大约0.5米 。因为人步行的速度为1.1m/s ， 即每秒行走1.5-2步 。据统计完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分 。
美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天 。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的 ， 而对于身体状况较好的人 ， 则需要更多的步数 ， 步行7900步就可以达到增进健康的目的 。
当然这个推荐量是有一定速度要求的 ， 如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的 ， 即步行运动要达到中等强度 。
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