解析 更年期妇女营养特点

女性更年期被称为"多事之秋" 。健康的生活方式涉及到生活的方方面面,合理营养是健康的物质基础,平衡膳食是合理营养的唯一途径 。下面就让我们的专家为您简单介绍一下更年期妇女营养特点,希望能给您带来帮助!
妇女在更年期生理上发生很大变化,主要表现为:
(1)代谢机能降低,更年期妇女的基础代谢比中年妇女低15%-20%,特点是合成代谢降低,分解代谢增高 。
(2)更年期妇女身体成分发生很大改变,随年龄增长体内脂肪组织增加,瘦体组织减少,肌肉萎缩,体内水份减少,骨密度降低 。
(3)更年期的妇女身体器官功能发生改变,心、脑、肾功能及肝脏代谢能力随年龄增高有不同程度下降,消化功能减退 。
(4)更年期妇女内分泌发生很大改变,主要是卵巢功能逐渐衰退至使雌激素分泌水平下降,进而引起体内一系列内分泌的变化 。由于上述生理变化,更年期妇女的营养需要也发生较大变化,更年期妇女营养特点特点表现为:
(1)热量需要量减少;
(2)蛋白质需要量足质优;
(3)脂肪需要量要少;
(4)钙需要量增加;
(5)足量的维生素;
(6)水的量要充足,以不感口渴为度 。
通过上面专家为您简单介绍的更年期妇女营养特点,您是不是已经知道要注意什么了,如果您还有什么问题,请随时咨询我们的在线专家,相信我们的专家一定会给您满意的答案!
【解析 更年期妇女营养特点】

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