老人健脑益智小妙招
随着年龄的增长 ， 脑细胞死亡、大脑功能老化、智力下降 ， 因而 ， 需要科学老人保健方法 。下面教几招老人益智防衰老的方法 。
1、生活有规律
当人的神经系统正常机能遭到破坏时 ， 体内外环境平衡失调 ， 会引起各种脏器的功能低下 ， 导致早衰 ， 所以保持神经系统的健康 ， 是防止早衰和大脑功能减退的重要因素 。
2、保证充足睡眠
睡眠是重要的老人保健方法 ， 人在睡眠时 ， 大脑皮层处于抑制状态 ， 体内被消耗的能量物质重新合成 ， 使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢 ， 重新获得工作能力 。
3、勤用脑
不要害怕用脑 ， 用脑越多 ， 大脑内各种神经细胞之间的联系越多 ， 形成的条件反射也越多 ， 脑子就更灵活 。积极有效地参加脑力运动是必要的老人保健方法 ， 不仅可以延缓大脑衰老 ， 而且可以预防老年性痴呆症的发生 。4、“健脑”锻炼
多数人都知道的老人保健方法就是每日清晨起床后 ， 到户外散步 ， 或做保健操 ， 打太极拳 ， 或做气功锻炼等等 ， 这些活动能使人心情愉快 ， 精神振奋 ， 提高大脑的活动功能 。
5、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维 ， 健脑益智 ， 如用健身球锻炼 。即手托两个铁球或两个核桃 ， 不停地在手中转动 ， 长期坚持会有良好的健脑作用 。
老人保健方法多种多样 ， 但是老人身体机能会逐渐退化 ， 所以保健的同时要注意适度 ， 不要过度进行锻炼 。
【老人健脑益智小妙招】
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