四种表现表明尿酸超标 三勤三戒可以预防痛风！
【四种表现表明尿酸超标 三勤三戒可以预防痛风！】尿酸是身体的代谢产物 ， 通常尿酸合成和代谢保持平衡 。但是 ， 由于某些因素尿酸水平提高 ， 引起痛风和肾病等并发症 。高尿酸经常发生在男性身上 ， 这与体内男性荷尔蒙的水平和生活习惯有关 ， 只要男性有4种表现 ， 十有八九就会来到高尿酸 。
文章插图
有哪些表现说明尿酸超标？
1、排尿异常
1/3尿酸由肾排出体外 ， 尿酸随血液循环通过肾排出 。当尿酸升高时会对肾功能带来伤害 ， 尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积 ， 从而导致尿路梗阻 ， 其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛 。
2、口渴无力
总是出现不明原因的口渴和疲劳 ， 说明身体有病 。尿酸高的人肾脏受损时 ， 减少体内红血球的含量 ， 全身疲劳、口渴、贫血、呕吐 。
3、脚趾有疼痛感
当尿酸水平达到一定浓度时 ， 可生成尿酸结晶 ， 然后在血液中流动 。关节部位有几级伤残 ， 导致尿酸结晶聚集在关节处 ， 尤其是拇指关节 ， 先出现红肿 ， 后引起炎症和疼痛等 。
4、腰痛
肾脏分布在腰部两侧 ， 大部分腰痛与肾病无法脱离关系 。尿酸结晶在肾脏堆积时 ， 可以增加肾脏的负担 ， 容易产生结石 ， 腰痛和腰膝酸软 。随着病情恶化 ， 肾功能不全 ， 腰痛恶化 ， 影响睡眠质量 。
高尿酸患者如何避免痛风？
1、多喝水
水是生命物质的基础 ， 保持生理功能 。适当补充水分 ， 达到利尿效果 ， 有利于尿酸排泄 。因此 ， 有必要养成积极喝白水的习惯 ， 注意慢慢喝小嘴 。也可以选择利尿的淡茶水如金兰菊 ， 能抑制尿酸合成酶 ， 减少尿酸合成 ， 降低高甘油三酯血症以及尿酸 。同时 ， 还可以改善布丁饮食引起的中心肥胖和高尿酸血症 ， 调节脂肪、尿酸和糖紊乱 ， 减少痛风发作次数 。
2、勤检查
相当一部分高尿酸患者并没有明显症状 ， 因此会忽视对尿酸的检查和控制 ， 导致病情越来越恶化 。只要尿酸超过420 ， 不管是否有症状 ， 都应该合理用药或改善生活习惯来降尿酸 。定期去医院做尿酸检查 ， 争取把尿酸控制在350以下 。
3、勤奋运动
保持科学规律运动 ， 加快血液循环 ， 有利于尿酸正常代谢 ， 同时提高身体功能 ， 稳定尿酸水平 ， 避免并发症 。
4、戒掉饮料
饮料中含有过多果糖 ， 这是导致高尿酸血症的原因之一 。因为果糖过高会抑制尿酸排泄 ， 增加血液中的尿酸水平 。不管是奶茶、自榨的果汁 ， 还是可乐都不能喝太多 。
5、戒调味料
海鲜属于高嘌呤食物 ， 尿酸是嘌呤的最终代谢产物 ， 会升高尿酸值 。很多患者额外注意海鲜摄入 ， 不过也要少吃蚝油、鲍鱼汁以及海鲜酱等 ， 以上调味料经过一系列提炼和浓缩加工后会使得嘌呤升高 。
6、戒动物内脏
动物内脏是高嘌呤食物 ， 若经常吃 ， 势必会升高尿酸 ， 引起一系列并发症 ， 如猪小肠、鸡肝和鸭肝都不能吃 。
温馨提示
只要发现自己有以上症状 ， 需立马做尿酸检查 ， 同时也要做好生活和饮食上调理 ， 远离各种浓汤和海鲜汤 ， 积极控制体重 ， 注意劳逸结合 。
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