早晨坚持做这动作,秒变健康美人
早晨坚持做5个动作让你轻松变美丽喝一杯水
女人是水做的 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开水 ， 如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
简单的锻炼
有研究显示 ， 那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好 ， 而好的睡眠会让你的皮肤受益良多 。调整你的作息 ， 把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作 ， 也会让你更加容易保持苗条和光彩 。
温柔清洁肌肤
很多人都喜欢在晚上才彻底清洁肌肤 ， 而忽视了早上的清洁工作 。其实这是不对的 ， 因为晚上是肌肤排毒时间 ， 会代谢出很多堵塞、油垢 ， 而这些脏东西往往躲在毛孔中 ， 如果不及时清洁会导致多种肌肤问题的产生 。所以要使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品 ， 进行清洁并唤醒沉睡的肌肤 。
给皮肤补水
肌肤经过整晚的代谢工作 ， 难免会流失一些水分 ， 所以补水工作刻不容缓 ， 在早上使用保湿面膜可能时间不够 ， 而且在肌肤没有完全苏醒的情况下 ， 养分也比较难吸收 。所以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中 ， 然后敷在面部 ， 2分钟左右即可 ， 这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分 ， 让肌肤从早开始一整天都保持水润状态 。
防晒
每天都需要防晒保护 ， 哪怕是冬天和阴天 ， 但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的 。
你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡UV射线的伤害 ， 这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的 。
另外 ， 最好白天使用的日霜是含有SPF防护的 ， 这样能给你的皮肤双层保护 。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周 ， 这些地方和脸一样容易暴露在阳光下 。
【早晨坚持做这动作,秒变健康美人】
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