日常护眼明目很简单这些食物可以多吃
食疗是近年来很流行的一个养生方法 ， 在保健养生方面经常运用 。保护眼睛在日常生活中也可以通过食疗达到预防保健的作用 ， 下面介绍几种食疗方法 。
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1、鸡肝粟米粥
鸡肝二个洗净切碎 ， 糯粟米（小米）60克 。共煮粥 ， 可加调味 。作早点或点心 ， 对视力不佳或视力减退者常服有益 。
2、枸杞叶蛋汤
枸杞菜叶150克洗净切碎 ， 加水煮沸 ， 快熟时倒入打碎 ， 鸡蛋二枚 ， 煮待蛋凝即成 ， 加调味当汤喝 ， 佐餐 ， 可常吃 。
3、羊肝胡萝卜汤
羊肝50克切片 ， 胡萝卜100克切块 ， 同煮汤加调味 ， 可作菜肴佐餐 。常吃对明目有益 。
4、明目菜
【日常护眼明目很简单这些食物可以多吃】谷精珠6克 ， 草决明6克 ， 玄参6克 ， 绿茶6克 ， 上数味泡或煎饮 ， 每日一副 。清肝明目 ， 防治眼目昏糊 。
5、凉拌金针
马齿苋 ， 金针菜30克（干者20克） ， 马齿苋100克洗净 。入沸水中烫熟捞起 ， 用调味凉拌食用 ， 可佐餐 。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用 。
6、千里光茶
千里光15～20克 ， 用沸水焖泡20分钟后 ， 代茶频饮 。有清热、解毒、杀虫、明目作用 。
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