教你如何延缓衰老——老年人
人到中年以后 ， 由于机体各种生理功能逐渐减弱 ， 性能力也随之出现衰退 。但性学专家研究指出 ， 只要人们在日常生活中多加保养 ， 积极做到以下几个方面 ， 就可使性生命经久不衰 。下面就让我们的专家为您简单介绍一下如何延缓衰老 ， 我们一起来看一下吧!
如何延缓衰老怎样做 ， 专家为您介绍：
一、要有一颗年轻的心 。平时尽量注意仪容打扮 ， 追求外表上的美观漂亮 。这种向往年轻的情绪 ， 会使肌体也随之年轻 。相反 ， 整日忧心忡忡 ， 害怕衰老 ， 在精神上做了衰老的俘虏 ， 则其性能力也会未老先衰 。
【教你如何延缓衰老——老年人】二、要经常参加体育运动 ， 特别是慢跑、步行或骑自行车 ， 以及适当做下蹲活动 ， 着重锻炼下半身 。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部 。
三、培养和爱护心心相印的爱情 。纯洁的爱情是人生的一种积极因素 ， 是幸福的源泉 。同时 ， 在忠贞不渝地爱配偶的前提下 ， 保持有爱慕异性的心理 ， 这样能刺激性腺激素的分泌 ， 有利于保持旺盛不衰的性功能 。四、要注意饮食中的营养平衡 。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足和配比合理 。害怕胆固醇提高的人 ， 可多吃些豆类制品 。此外 ， 还应多食一些海味 ， 因为海味含锌丰富 ， 而锌元素有“夫妻和谐素”之美称 。
五、性格要开朗幽默 ， 遇事应乐观 ， 不要为身边区区琐事所困扰和忧虑 。因为精神过分紧张或抑郁会降低性功能 ， 容易造成男子早泄和阳痿 。
六、有病要早投医 ， 特别是要注意糖尿病、高血压、心脏病、肝病和肾病的预防保健 ， 要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物 ， 如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等 。
以上就是专家为您简单介绍如何延缓衰老怎样做 ， 您是不是已经知道了 ， 如果您还有疑问 ， 欢迎咨询我们的在线专家 ， 相信我们的专家一定会给您满意的答案!
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