低碳减肥有哪些方法？低碳减肥带给你意想不到的效果
不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情 ， 与你个人无关 。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯 ， 我们的环境自然越来越好了 。让然 ， “低碳生活”还会给我们带来意想不到的减肥效果哦 。
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低碳瘦身族小细节决定成败
1、不坐电梯
不坐电梯爬楼梯 ， 省下大家的电 ， 换自己的健康 。
想减肥的人很多 ， 但是越减越肥的人也很多 。最主要的原因是大家都怎么懒 ， 每天都坐着不动 ， 即便是从一楼到二楼还做个电梯 ， 你不想长胖都难了 。所以给自己定一个规矩 ， 3—5楼以下的一律不坐电梯吧 。每天爬楼梯10分钟 ， 一年可瘦5公斤 ， 而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度 。
2、骑自行车上班
【低碳减肥有哪些方法？低碳减肥带给你意想不到的效果】骑自行车上下班的人一不担心油价涨 ， 二不担心体重涨 。
骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。如果一星期三天 ， 每天早晚各骑自行车一次 ， 能够在一个月内减掉3-5斤体重 。
3、少吃肉食多吃素食
一百年以前 ， 人们的饮食结构还是以素食为主的 。过量肉食至少伤害三个对：动物 ， 你自己和地球 。
无论居家做饭还是外出点菜时 ， 多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜 ， 少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等 。不仅能省钱 ， 还能养生和减肥 。要知道 ， 一个炸鸡腿的热量是高达400千卡 ， 你跑步40分钟也消耗不完 。
