老人按揉腹部可以帮助养生保健
老人的身体随着年龄增长 ， 逐步退化 ， 所以很需要注意保养保健 ， 下面就介绍一些实用的老人养生方法 。
按揉腹部可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。现代医学认为 ， 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能 ， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而促进胃肠对食物的消化和吸收 ， 并能明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 起到促进排泄的作用 ， 防止和消除便秘 ， 是很好的老人养生方法 。
防消化性溃疡的发生 。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积 。这是因为按揉能刺激末梢神经 ， 使腹壁毛细血管畅通无阻 ， 从而促进脂肪的分解和代谢 。
经常按揉腹部 ， 还有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡 ， 防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部则能平熄肝火 ， 促进血脉流通 ， 从而起到辅助治疗的良好作用 。腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起床前进行 ， 具体操作方法：
排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向 ， 绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度 ， 精力要集中 ， 呼吸要自然 。如能持之以恒地进行腹部按揉 ， 一定会收到明显的健身效果 。
以上就是按揉腹部的老人养生方法 ， 良好的保健方法对身体的健康起着重要的保健作用 ， 希望以上方法对老人保健有一定的帮助作用 。
【老人按揉腹部可以帮助养生保健】
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