经常走路，有利于老人健身
健身，我选择“走”
健身之道，各有各的招，我选择"走" 。常年忙于教学，每日里早出晚归，节假日有时还要给学生补课，身体日渐吃力 。每每想到应当锻炼，有时也跑一跑，或者踢踢毽子跳跳舞，但终因种种原因不能坚持而放弃 。后来读到报
【经常走路，有利于老人健身】二、上下楼大步走 。教室在楼上，有时两个班还分别在两栋楼里 。过去上楼上得腿脚发软，不免在心里抱怨 。后来练"走"反而高兴了，这不正是大练腿脚的好机会吗?我规定了上下楼的步数，而且步子尽可能迈大 。就这样"走"了不久，上下楼对于我竟然成了一种乐趣 。看别人上楼气喘吁吁的样子，更增强了我坚持"走"下去的信心 。
三、外出开会只要能走尽量走 。老师须参加各种教研活动，常常要到外面开会学习 。这时，我坚持能在30分钟左右走到的地方尽量快速走去 。其他同事或坐公气或骑车没有走路去的，唯有我一人总是走路 。这样走，好处真的很多，不但锻炼了身体，而且时间上有了充分保证，不必焦虑塞车等车而误事 。经常是我走到了，其他人还在路上呢 。
四、假日休息长途走 。不仅我爱走，老伴也爱走 。我们每逢节假日休息，只要没有别的什么事，通常开动11号，以走代车，作长距离行 。长途走，给我们的生活带来了极大的快乐 。我们曾漫步走过长江大桥，漫步走到汉口外滩或者某个风景点，我们到了北京，还从清华大学走到人民英雄纪念碑 。一路上老两口有说有笑，意兴盎然，既放松身心、安全自在，又饱览了沿途风光，真是一举数得 。几年来，由于坚持"走"，我的体质明显增强 。比如天冷了，别人早穿上了毛衣，而我穿着秋衫并不觉得冷 。
现在我已经退休了，健身，还是首选"走" 。人们常说"老从脚下衰"，我坚持"走"算是走对了 。
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