4大运动白领男人炼起来
【4大运动白领男人炼起来】如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气 。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行！
1、杠铃操
杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条 。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤 。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位 。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制 。
要点：各种各样的拳击短裤很适合 。
2、跑步
跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好 。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了 。而跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色 。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感 。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好，柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤 。
要点：就是一双绝对像样的好跑鞋 。
3、动感单车
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度 。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍 。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤 。
要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌 。
4、普拉提与瑜伽
男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在 。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤害自己，也与这项运动不和谐 。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成 。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如 。
要点：黑色 。做这项运动时选黑色服装永远不会错 。
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