苦瓜怎么吃能排湿气

辣椒炒苦瓜材料：苦瓜500克、青椒100克、精盐、料酒、味精、花生油。
做法：
1.将青椒去蒂、籽，洗净;将苦瓜洗净，剖成两半，挖去瓤，斜切成厚片.
2.锅架火上，不放油，用小火分别将青椒和苦瓜片煸去水分，锅放油烧热，下入青椒、苦瓜片煸炒，继而下入精盐、味精炒匀，淋入麻油即成。

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2紫薯苦瓜材料：紫薯、苦瓜、蜂蜜。
做法：
1.首先把紫薯去皮，然后切成小块，接着把它们放入蒸锅中蒸熟。
2.取出蒸好的紫薯，然后用勺子把它们捣碎，做成紫薯泥。接着淋上适量的蜂蜜继续搅拌。
【苦瓜怎么吃能排湿气】 3.把苦瓜洗净，然后切除两头，呈管状，把里面的瓤取出。
4.接着把苦瓜在沸水中焯一下，捞出后用凉水冲凉。
5.最后把紫薯泥放入苦瓜管中，一点一点的压实，切成紫绿相间的小薄片即可。

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3豆豉炒苦瓜材料：苦瓜200克，豆豉10克，蒜5克，色拉油5克，香油5克，精盐2克，味精0.5克。
做法：
1.将蒜洗净切成蓉状。
2.锅中放色拉油烧热，加入豆豉、蒜蓉用小火炒成豆豉酱。
3.将苦瓜洗净，剖开去籽后切成菱形片，放入沸水中烫熟，捞出沥干，然后加入豆豉酱、香油、精盐、味精拌匀即可。