谷雨养生食谱

【谷雨养生食谱】谷雨饮食养生
此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础 。现列举常用药膳几款:
豆蔻砂仁荷叶饮:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶半张 。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加足水煮沸,改用小火煮20分钟,净纱布滤汁即成 。上、下午分服 。有消食宽胀,行气和胃的功效 。
海带银耳羹:海带50克,银耳20克,冰糖适量 。将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量 。1日内服完,可常服 。能疏肝、补脾肾 。
玉米须大枣黑豆粥:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克 。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止 。有健脾益肾、利湿的功效 。
期颐饼:生芡实180克,生鸡内金90克,白面粉250克,白糖适量 。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛,鸡内金打细、过筛,加开水浸泡约10小时 。再将芡实粉、白面粉、白糖,用浸有鸡内金的水和匀,做成薄饼,烙成焦黄色即成 。有行气补脾,固肾精的功效 。
山药内金鳝鱼汤:黄鳝250克,鸡内金10克,淮山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量 。活杀黄鳝,洗净去内脏,切段,开水去血腥黏液 。鸡内金,淮山药洗净 。起油锅,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、淮山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮1小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用 。能健脾消食、调和肝脾 。

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