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1、栗子粥 。栗子肉与粳米共煮 ， 有补肾强筋、健脾养胃之功用 。栗子50克和米100克加水一起煮成粥 。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用 ， 尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等 。
【女人喝什么粥最美容养颜 美容养颜粥】2、苹果粥 。苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品 。常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜 。
3、山药枸杞粥 。因为不易在饭店找到 ， 你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制 。枸杞补血明目 ， 山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力 。
4、桂圆莲子粥 。桂圆肉性温味甘、补血安神 ， 莲子性平味甘、补脾益肾 ， 红枣性平味甘、补益脾胃 ， 糯米性温味甘、补中益气 ， 这道粥最是适合那些常失眠的人食用了 。
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