盘点危害白领健康的坏习惯
文章插图
盘点危害白领健康的坏习惯
1、憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所 ， 偶尔一两次问题不大 ， 不过一旦形成习惯 ， 就会损伤括约肌 ， 引发尿路感染、膀胱感染等问题 ， 严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
2、揉眼睛
犯困时 ， 或是看书、使用电脑过久 ， 就总是忍不住用手揉揉眼 。揉眼睛会令角膜变薄 ， 导致视力失常 ， 并且不能用激光手术来矫正视力 。如果你戴隐形眼镜 ， 就更不能随便揉眼睛了 ， 如果眼睛经常有干燥、发痒等不适 ， 应及时到医院就诊 。
3、摸脸
紧张时下意识地抹鼻子 ， 累了用手托着下巴 。人们总是喜欢动不动就摸脸 ， 据美国国家卫生研究院数据 ， 人平均每小时会摸脸4次 。研究显示 ， 每6.5平方厘米的桌子上 ， 细菌数量超过厕所百倍 ， 如果在接触后摸脸 ， 很容易把细菌传播给皮肤 ， 增加患皮肤病及传染病的风险 。经常摸脸可能会令毛孔堵塞 ， 2周后就会出现痤疮 。
4、不整理办公桌
杂乱无章的办公桌也会影响健康 。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作 ， 10分钟后为他们提供苹果或糖果 ， 结果发现 ， 办公桌井然有序的人有67%选择了苹果 ， 而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。研究人员表示 ， 一个井井有条的环境有助人做出正确决定 ， 其中包括对自己健康有益的决定 。
5、频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件 ， 如微博、微信等 ， 不仅影响工作 ， 甚至会危机婚姻 。智利研究发现 ， 频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比 ， 在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。研究人员解释 ， 社交软件容易使人相互攀比 ， 产生嫉妒心理 ， 并更容易通过网上交流引发外遇 。
6、一直坐着
大量研究已表明 ， 久坐会增加肥胖、心脏并糖尿并中风等风险 。最新研究发现 ， 每天每多坐1小时 ， 日后残疾风险就会增加50% 。更糟糕的是 ， 即使你每天都坚持运动 ， 久坐依旧会伤害身体 。建议每30~60分钟就起身活动几分钟 。
7、零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食 ， 研究人员发现 ， 当人边吃边做事时 ， 思想不集中 ， 吃进去的热量也更多 ， 并且这种过食效应会一直持续到晚上 ， 久之就容易因热量摄取过多而发胖 。研究人员建议 ， 吃饭时不要三心二意 ， 最好不在办公桌上进餐 ， 更不能边工作边吃 。
【盘点危害白领健康的坏习惯】
推荐阅读
- 主食也养生 盘点最健康的六类“保健米”
- 盘点冬季吃枸杞的17个好处
- 盘点冬季食醋的功效和作用
- 盘点香蕉的十大健康功效
- 最适合白领的滋补养颜茶
- 盘点胡萝卜的8大营养功效
- 桑葚有什么功效？盘点桑葚的营养与功效
- 春季吃春笋好处多 盘点春笋的营养与功效
- 盘点山楂酱的功效与作用
- 白领的健康标准是怎样的