白领的健康标准是怎样的
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白领的健康标准是怎样的
1、脸色红润：
面色红黄隐隐 ， 明润含蓄 。古人说“十二经脉 ， 三百六十五络 ， 其血气皆上于面” ， 因此面色是气血盛衰的“晴雨表” 。脏腑功能良好 ， 气血充足则脸色红润 ， 气血亏虚则面容没有光泽 。
2、双目有神：
目光炯炯有神 ， 无呆滞之感 ， 说明精充、气足、神旺 ， 脏腑功能良好 。古人将眼睛的不同部位分属五脏 ， 整个眼窝是精气的表现 ， 其中肾表现在瞳孔 ， 肝表现在黑眼球 ， 心表现在眼睛的血络上 ， 肺表现在白眼球 ， 脾约束整个眼睑 。由此可见 ， 眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关 。
3、呼吸匀畅：
《难经》指出：“呼出心与肺 ， 吸入肝与肾” ， 可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切 。只有呼吸不急不缓、从容不迫 ， 才能证明脏腑功能的良好 。
4、声音洪亮：
肺主气 ， 肺气足 ， 则声音洪亮；肺气虚 ， 则声音低弱无力 ， 故声音的高低取决于肺气充足与否 。
5、头发润泽：
中医认为 ， “肾者 ， 其华在发” ， “发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 不仅依赖于肾中精气之充养 ， 还有赖于血液的濡养 。健康的人 ， 精血充盈 ， 头发润泽；反之 ， 精血亏虚时 ， 头发易变白而脱落 。
6、牙齿坚固：
口腔卫生 ， 基本上没有龋齿和其他口腔疾玻中医认为 ， “肾主骨” ， “齿为骨之余” ， 牙齿是骨的一部分 ， 与骨同源 ， 所以牙齿也依赖肾中精气来充养 。肾精充足 ， 则牙齿坚固、齐全；精髓不足 ， 则牙齿松动 ， 甚至脱落 。
7、体形适宜：
即保持体形匀称 ， 不胖不瘦 。标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤） 。中医认为 ， 胖人多气虚 ， 多痰湿；瘦人多阴虚 ， 多火旺 。过瘦或过胖都是病态的反映 ， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病 。
8、腰腿灵便：
腰为肾之府 ， 肾虚则腰乏力 。膝为筋之府 ， 肝主筋 ， 肝血不足 ， 筋脉失于濡养 ， 则四肢屈伸不利 。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足 ， 肝血旺盛的表现 。建议大家保持每周3次以上的运动 ， 每次半小时 ， 使肌肉、骨骼和四肢灵活自如 。
【白领的健康标准是怎样的】9、情绪稳定：
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化 ， 反映着机体的精神状态 。七情能正常表达则身体健康 ， 七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝 ， 过喜伤心 ， 思虑过度伤脾 ， 过度悲忧伤肺 ， 惊恐过度伤肾 。因此 ， 对于日常产生的各种情绪 ， 能正确对待 ， 善于调节 ， 才是健康的表现 。
10、记忆力好：
“脑为元神之府” ， “脑为髓之海” ， “肾主骨生髓” 。脑是精髓和神明高度汇聚之处 ， 人的记忆全部依赖于大脑的功能 ， 肾中精气充盈 ， 则髓海得养 ， 表现为记忆力强、理解力好 。
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