女人想要气血充足 要吃这些食物
很多女性朋友都有过气血不足的经历，气血不足会让女人们没有精神，皮肤也显得暗淡无光，还还影响食欲与睡眠，那么怎么才能补足气血呢，针对这个问题，下面就让我们一起看看，用什么样的方法才能让女人把气血补足吧 。
首先给大家推荐几种能够补血的蔬菜 。
1、菠菜
【女人想要气血充足 要吃这些食物】菠菜有丰富的铁质，铁元素有生血藏血的作用，女人不仅要生血，更要养血，只有这样，女人气色才会红润有光泽，才能杜绝皮肤暗沉的问题 。菠菜是众所周知的补血蔬菜，深得女性的喜爱 。
2、胡萝卜
胡萝卜可生吃，也可熟食，对补气生血，体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效 。另外，胡萝卜味甘甜，口感爽脆，植物纤维丰富，有健胃消食、护脾养肝的作用 。
再给大家推荐几种能够补血的杂粮 。
1、花生
花生严格意义上属于坚果，花生素来有补血补气的功效，特别是红皮花生，产后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到巩固体质、生发阳气的作用 。女人在夏季要适量吃些花生或者花生汤 。
2、黑芝麻
传统中医认为黑芝麻有补血益气、滋阴养肾、补阳气的作用，女人在夏季可适量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不错的选择 。
最后给大家推荐几种能够补血的肉食 。
1、牛肉
牛肉是较为健康的肉类，牛肉是营养丰富的红肉之一，有大量的铁，是补血最好的荤菜之一 。在夏季吃牛肉一定要注重量，过多食用会引起内火旺盛，对身体不利 。
2、猪蹄
猪蹄性温和、肉质鲜嫩，有丰富的胶原蛋白和铁元素，能起到健胃消食、温经补血的功效，女性夏季食用适量的猪蹄可起到补血藏血作用 。
气血不足虽然不是什么严重的问题，但是也会让女性朋友的身体产生诸多的不适，所以女性朋友们一定要注意，如果出现气血不足的情况，一定要及时进补，让自己把气血补足了，这样才能更健康的面对生活，才能活的更好 。
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