说起宫寒这个词语 ， 我相信大家都不会感到特别的陌生 ， 毕竟据不完全的统计90%的女性都患有不同程度的宫寒问题 ， 所以大家对于宫寒这个问题也就没有那么的重视 ， 但是如果说大家想要备孕 ， 就一定要好好的重视这个问题了 ， 因为患有宫寒的问题是很有可能会影响备孕成功的 。所以 ， 今天我们就为大家带来了几款暖宫的食物 ， 大家在日常的生活中可以适当的多食用一些 。
①山药
山药有主伤中补虚 ， 除寒热邪气 ， 补中益气力的功效 ， 常食可缓解女性手脚冰凉 。
②韭菜
中医认为 ， 韭菜为温暖腹脏的食品 ， 适于寒性怕冷、肾阳虚弱 ， 如果女性月经迟来及产后腹部虚寒者 ， 可以适当补充 。
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③羊肉
羊肉中含有丰富的优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质 ， 可以在冬季补充足够的热量和维生素 ， 达到“暖身”效果 。
④豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2 ， 是平衡人体耗氧量的重要物质 ， 能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失 ， 不但有助于保持能量 ， 还能帮助有效提高耐寒能力 。
⑤桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量比较丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 。一般煲汤、煮粥为宜 ， 但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合服用太多 。
⑥黑枣
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E、磷、钙、铁等微量元素 ， 还有各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
【宫寒备孕吃什么调理】
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