适合更年期女性吃的最佳食物
每个女性朋友都会经历更年期，一旦进入更年期的话，会出现多种不适的症状，因此在更年期做好相应的护理工作是至关重要的，特别是自己的饮食要得到重视，接下来小编将为大家介绍适合更年期女性吃的六种最佳食物 。
枸杞子
枸杞子常被中医用来做为滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾 。特别适宜更年期女性进行食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的人是有很大帮助的 。
鸭肉
鸭肉营养价值高，是一种滋阴清补食品 。《别录》称它“补虚除热” 。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热” 。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜 。
乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效 。
甲鱼
性平味甘，有滋阴作用 。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热” 。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食 。
木耳
有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素 。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜 。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜 。
燕窝
【适合更年期女性吃的最佳食物】性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品 。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞” 。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，经常食用非常有益 。
以上介绍的这些食物在我们生活中是比较常见的，虽然看起来比较普通，但是这些食物确实富含很多的营养成分，特别适合更年期的女性食用 。更年期的女性除了注重饮食以外，还要注意自己要有良好的生活习惯也是非常重要的 。
推荐阅读
- 什么人适合供奉佛像 什么样的人适合供奉佛祖
- 女性备孕喝什么汤能助孕 备孕期间一定要喝这5款汤！
- 蛋挞皮过期了几天还能吃吗 过期的蛋挞皮适不适合吃
- 女性没有避孕二胎总是怀不上的原因有哪些
- 喝豆浆可防“女性癌”？
- 什么样的人适合供奉狐仙，普通人可以供奉狐仙吗
- 白领女性慢性疲劳的危害有哪些
- 白领女性24小时颈椎保养时间表
- 长脸适合直发吗
- 大花秋葵什么时候播种？大花秋葵也适合庭院种植