黑豆泡醋改善便秘又养生
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黑豆泡醋改善便秘又养生
醋不仅是食物中的调味品 ， 更是美容、减肥的佳品 ， 醋泡黑豆就有很好的减肥效果 ， 还可以补肾、明目、乌发、改善便秘 ， 下面就来看醋黑豆减肥的吃法!
【黑豆泡醋改善便秘又养生】 醋黑豆减肥法
黑豆含有丰富的食物纤维 ， 有助改善便秘 ， 有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能 ， 有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛 。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况 ， 另外黑豆亦有减肥的作用 ， 而且还有美容的功效 。
材料：黑豆100克 ， 糙米醋300毫升(约两星期的分量)
做法：
1、黑豆放入平底锅里 ， 加水 ， 以中火将黑豆煮至表皮爆开 ， 再以慢火煮大约10分钟;
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶 ， 加入糙米醋 ， 两者所占的分量大约是1/3及2/3;
3、变凉后将瓶盖封好 ， 膨胀之后便可食用 。
吃法：每天吃30粒 。
TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行 。
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