老人“春捂”护好3部位最重要
早春时节春风春雨送来生机的同时，也会时不时的来一场冷空气，有句老话叫做“反了春，冻断筋”，因此春季养生讲究“捂” 。那么对于老年人来说身体的哪些部位是防寒保暖的重点呢?>>>老人健身新宠:间隔散步法
颈部：戴围巾，练抬头 。身体的很多经脉要经过脖子，尤其老人常有颈椎问题，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适 。因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中 。平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎 。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量 。
腰部：多穿衣，搓腰眼 。“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发 。因此，初春季节中老年人可用护腰带加强保暖 。平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平)上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热 。足部：常走动，勤泡脚 。双脚虽然支撑着“人体大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭 。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥 。脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒 。另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等 。
【老人“春捂”护好3部位最重要】
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