备孕的时候大家都知道补充叶酸可以预防胎儿畸形 ， 那么备孕的时候除了要补充外你知道还要注意什么吗？一起来看看吧！
前几天有位网友留言说她已经吃了两个月的叶酸了 ， 为何还没有怀孕?随着科学知识的普及 ， 很多人都知道在备孕期间就要补充叶酸 ， 可是补充叶酸不代表就一定能怀孕 。甚至有些夫妻 ， 两个人在备孕期间都在补充叶酸 ， 但也没有成功 。事实上 ， 备孕除了补充叶酸 ， 做好这关键的四点 ， 很快就能当妈妈 ， 看看你做到几件?
【备孕除了要补叶酸还要注意什么】
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1.适当地运动
首先明确一点 ， 我们这里说的运动并不是去健身房通过健身塑型 ， 我们说的运动 ， 主要是为了促进血液的循环 ， 激活身体的细胞 。现在大多数的年轻人都是坐在办公司里上班 ， 平时也缺乏运动 ， 这样容易导致下半身的血液循环不佳 ， 不利于怀孕 。所以建议那些备孕的夫妻 ， 平时两个人都进行一些适当的运动 ， 在锻炼身体的同时也能帮助怀孕 。
2.把握住排卵期
相信大多数的人也都听说过 ， 在排卵期同房的话 ， 会增加怀孕的几率 。这样的说法是存在一定的道理的 ， 因为女性一个月只排一颗卵子 ， 想要让精子和这珍贵的卵子相遇 ， 难度还挺大 。而女性在推算出自己的排卵期之后 ， 在这个期间同房的话 ， 就大大提升了受孕率 。关于推算排卵期的方法 ， 淘妈之前有专门写过 ， 不知道的女性可以去看看 。
3.做孕前检查
虽然说我们一直都提倡夫妻在备孕前去做检查 ， 但是相关数据显示 ， 真正去做过孕前检查的夫妻并不多 ， 说明大家对这点还不够重视 。而在生活中我们也能经常听到这样的案例 ， 就是夫妻备孕多年未果 ， 最后去医院检查 ， 原来是身体有问题 。如果夫妻能提前做好这项检查的话 ， 就能查出双方是否存在不利于怀孕的因素 。没有的话就放心备孕 ， 有的话就积极治疗 ， 等身体调理好再备孕 ， 这在一定程度上也能提高受孕率 ， 夫妻别忽略 。
4.良好的心态
在很多事情上 ， 心态都起着重要的作用 ， 备孕也是一样的 。有不少女性说压力太大了 ， 家里人不停地催生 ， 自己也在努力 ， 可就是怀不上 。怀不上 ， 女的压力更大 ， 然后就更不容易怀孕 ， 如此进入了一个死循环 。很多女性都忽略了 ， 其实良好的心态对怀孕是很重要的 。如果夫妻情绪状态都不好的话 ， 就会影响内分泌 ， 有的女性是内分泌失调 。而内分泌又会影响到排卵 ， 以及受精卵能否顺利着床 。所以夫妻要调整好自己的情绪状态 ， 尽量保持积极愉悦的心情 。
有很多夫妻久久怀不上孩子 ， 不是身体的问题 ， 而是他们忽略了如何科学备孕 ， 克服掉那些不利于怀孕的因素 。如果你也长时间备孕不成功的话 ， 那就要看看 ， 是不是这4方面没有注意到 ， 中一个影响都很大 。
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