老人消化不良怎么办 解决老年人消化不良的5个方法
老年人生理功能弱，容易发生各种疾病，包括消化不良 。消化不良容易使身体受到更严重的损害，我们必须立即调整，避免健康受到威胁 。今天我们来谈谈老年人消化不良的解决方法 。我希望你喜欢 。
老人消化不良怎么办1、吃饭先吃主食吃饭时先吃主食 。主食是&ldquo；天然消化药&rdquo 。的双曲馀弦值 。米饭、面条等主食是碳水化合物，容易消化，而且容易有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力 。粗粮是主食优先，纤维丰富，促进胃肠蠕动，多馀的脂肪排出体外 。
2、饭后避免水果和茶茶和水果对身体有刺激作用，但饭后需要远离一段时间 。饭后马上吃水果会被先吃的食物堵住，水果不能正常消化 。饭后马上喝茶，茶中含有的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担 。饭后喝茶，胃排空后，饭后约2小时 。
3、用唾液漱口其实是中医中的&ldquo含津&rdquo 。的双曲馀弦值 。老年人脾胃功能减弱，与唾液分泌量减少有关 。唾液中含有淀粉酶，可以起到润口、杀菌等作用 。而且唾液是滋润脾胃的重要物质，与消化系统功能的正常发挥有很大关系 。老年人可以做口腔运动，促进唾液分泌 。首先，冷静下来，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外面，上下左右搅动几次 。这种方式能刺激口腔神经，从而产生大量口水 。唾液产生后，不要先在嘴里咽下去 。等待量足够的话，可以用脸颊漱口，慢慢咽下去，分两三次咽下去 。这样，每天早晚各做3~4次 。
4、培养听音乐的兴趣音乐对人体有很好的效果 。古籍《寿世保元》中有一句话叫&ldquo脾好音乐，听到声音很快就会磨练 。&rdquo；这意味着音乐可以帮助消化 。精彩音乐会刺激中枢神经系统，对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用 。不仅能促进血液循环，还能增加肠胃蠕动和消化腺分泌，有利于新陈代谢 。老人晚饭后休息时，适当听节奏缓和、音色优美、愉快的音乐，有助于更好地消化 。
5、散步过程中揉搓肚子饭后适当运动，能促进肠胃的生理功能 。每天饭后30分钟，散步20~30分钟 。边走边揉肚子，可以促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强肠胃消化功能 。揉肚子的时候五指并拢，以肚脐为主，双手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15~20分钟，最好是肚皮发红发热 。揉肚子的时候适中，尽量穿棉质无按钮的上衣，以免按钮妨碍按摩和静电 。
对于老年人消化不良，我们必须采取相应的预防措施，避免意外影响老年人的身体，难以恢复 。
。【老人消化不良怎么办 解决老年人消化不良的5个方法】
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