地中海饮食是什么


【地中海饮食是什么】地中海饮食是什么?地中海饮食是指地中海地区包括意大利,希腊,西班牙等地区的一个饮食习惯,特点就是富含矿物质维生素,尤其是多吃谷物类 。深海鱼,多吃很多蔬菜还有橄榄油,少吃红肉 。比如牛肉,羊肉等,地中海饮食对人体的身体健康比较有好处,可以有效的减少心脑血管疾病,肿瘤等疾病 。

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