5种缓解眼疲劳的方法
白领女性经常要面对着电脑屏幕工作 ， 很容易造成眼睛疲劳 ， 那么如何缓解眼疲劳 ， 小编为你提供5种缓解眼疲劳的方法 。
缓解眼疲劳一：工作之余注意休息
职业女性通常使用电脑的时间为6～8小时 ， 建议每隔1～2个小时就休息一下 ， 离开电脑前放松一下眼睛 ， 眺望远方一会儿 ， 如果工作过于繁忙 ， 也可以利用上厕所的时间闭会儿眼睛 ， 都可以起到缓解眼疲劳的作用 。
缓解眼疲劳二：眼部运动
当已经看着电脑屏幕一个小时了 ， 那么就需要休息一下做做眼球运动来缓解眼睛疲劳 。眼睛向上看 ， 呼气 ， 再将视线移回吸气 ， 像这样重复三次 ， 并转动眼球 。
缓解眼疲劳三：眨眼睛
眨眼睛可以促进眼睛分泌泪水 ， 可以保持眼睛的湿润性 ， 建议在工作之余眨几下眼睛 ， 或是做眼保健操 ， 都可以缓解眼部疲劳 。
缓解眼疲劳四：吸口气
工作之余吸口气竟然可以保护眼睛 ， 很多人因为太关注电脑屏幕上的内容 ， 于是使呼吸的速度减慢 ， 吸气可以促进血液循环 ， 从而可缓解眼睛疲劳 。
缓解眼疲劳五：按摩
用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方 ， 也可以用食指和中指按揉眉弓外 ， 重复按揉5～6次 ， 可以缓解眼睛干涩疲劳 ， 还能保护视力 。
特别是职业女性要特别注意自己的用眼卫生 ， 在工作的时候别忘了做做眼部小动作来缓解眼疲劳 。
【5种缓解眼疲劳的方法】
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