白领族如何抵消心理压力
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白领族如何抵消心理压力
日常减压：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法 ， 简单方便 ， 经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起 。在你的家人醒来前一小时起床 ， 做好一天的准备工作 。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐 。
3、一天中要多休息 ， 从而使头脑清醒 ， 呼吸通畅 。
4、利用空闲时间锻炼身体 。
5、不要急切地、过多地表现自己 。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的 。
7、学会说“不” 。
8、生活中的顾虑不要太多 。
9、偶尔可听音乐放松自己 。
10、培养豁达的心胸 。
白领族面临的压力都很大 ， 还经常需要加班或者熬夜来完成工作 ， 这样长期下去 ， 会导致身心崩溃 ， 所以白领族要多学会解压 ， 来让自己保持在一种好的状态 。
【白领族如何抵消心理压力】
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