哪些食物可以帮助女性祛湿排毒
【哪些食物可以帮助女性祛湿排毒】现在的天气湿气还是很重的 ， 人们一直在这种环境下生活的话 ， 身体里面的湿气也会变重 ， 会觉得很困 ， 四肢没有力气 ， 也没有食欲 ， 那么我们怎么样去除体内的湿气呢 ， 下面小编就来给大家介绍一下可以去除体内湿气的食物 ， 大家一起来看看吧 。
小米
小米里面有很多的蛋白质和脂肪 ， 还有维生素 ， 小米不仅可以吃 ， 还有药用的价值 ， 还可以酿酒 ， 小米是不会刺激我们的肠道壁的 ， 很容易吸收 ， 我们可以搭配一些排毒餐一起吃 ， 小米的吃法也是有很多的 ， 大家可以根据自己的喜好来选择 。
红豆
红豆 ， 性平偏凉 ， 味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外 ， 红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用 ， 是良好的药用和健康食品 。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效 ， 可有效消除水肿 ， 排出毒素 ， 祛除湿气 ， 因此在夏季可以多喝点红豆汤 ， 或和薏米一起熬制 ， 还可加些红枣、百合等 ， 但是注意不要加大米 ， 会影响祛湿效果 。
薏仁
薏仁的作用大家应该也知道一些的 ， 薏仁可以消肿 ， 健脾 ， 清热等等 ， 可以改善水肿型的肥胖 。把薏仁用开水煮烂以后 ， 加上少许的糖就是很好的保养品了 ， 可以美容养颜 ， 女性朋友是可以多吃一些的 。
上面给大家介绍的几种食物就是可以祛湿排毒的 ， 如果你的体内湿气也很重的话 ， 就可以多吃这些食物 ， 只要你能坚持下去 ， 就会有很好的效果 ， 食疗的过程是很漫长的 ， 不可能立竿见影 ， 在日常的生活里面也要多注意锻炼身体 ， 今天就给大家介绍到这里了 。
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