核桃吃多了会拉肚子吗
【核桃吃多了会拉肚子吗】
核桃吃多了可以导致腹泻情况 。由于核桃含油份多 ， 油份在肠道吸收不完全 ， 可以起到润滑肠道作用 ， 刺激肠蠕动 ， 导致大便快速排空 ， 引起腹泻情况 。多吃核桃导致肠道油份堆积 ， 可以导致拉肚子 ， 属于一过性的腹泻 。在减少或者停止核桃的食用 ， 大便是可以逐步快速恢复正常 ， 不会损伤胃肠道黏膜 。因此在这里 ， 建议饮食核桃需要定量 ， 不建议过量食用 ， 引起患者不适 。每日3-5个核桃足矣 ， 平时需要饮食均衡 ， 荤素搭配 ， 做到不挑食、不偏食 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 补充维生素B、维生素C 。适当锻炼 ， 保持充足睡眠 ， 身体健康最重要 。
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