老年人喝什么牛奶好 老年人喝牛奶的好处有哪些
【老年人喝什么牛奶好 老年人喝牛奶的好处有哪些】在日常生活中，老年人必须学习养生方法，对身体很重要 。大家一定想知道老年人喝什么牛奶好，老年人喝牛奶好，以下健康家庭小编详细介绍 。
老年人喝什么牛奶好的老年人喝全脂肪牛奶现在很多人听说牛奶中的脂肪有点皱眉，对全脂肪牛奶一味抵抗，觉得喝全脂肪牛奶会发胖 。事实上，牛奶的醇气息和浓厚的口感来自牛奶中的脂肪含量，牛奶中的维生素a、d、e、k也存在于脂肪中 。脂肪中约克亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌效果 。研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症 。全脂肪牛奶最大限度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素a、d、e、k等，含有天然钙，有助于人体吸收钙 。
老年人喝低脂肪牛奶研究表明，每天至少摄取一次低脂肪牛奶和牛奶制品的人，与心脏病相关的肾功能减弱的危险可以降低37% 。的双曲馀弦值 。专家表示，并非所有的奶制品都有利于心脏健康 。脂肪含量高的牛奶制品，如全牛奶，会增加人体的胆固醇 。有益牛奶制品是指脂肪含量在2%以下的产品，全牛奶的脂肪含量约为4% 。另外，每天喝4杯牛奶制品的人肥胖的可能性平均下降40%~60%
老年人喝处方牛奶处方牛奶对老年人身体缺乏很多要素，可以进行有针对性的营养补充，达到营养的综合平衡 。特别是患慢性疾病的老人，需要补充营养 。但而，另一方面，我们应该注意的是，虽然老年人需要钙，但也应该注意过量饮用牛奶可能会导致结石 。
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