春季男人该吃点什么
一年之计在于春 ， 男性养生春季也是一个重要时节 ， 春季养生应该吃些什么呢?1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 ， 此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富 ， 由于有助于出血液中的盐分 ， 因此具有降血压的功能 。
【春季男人该吃点什么】2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙 ， 有利于女性 ， 殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人 ， 罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁 ， 骨质会开始流失 ， 情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂 ， 卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3.南瓜子
男性40岁过后 ， 大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现 ， 让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物 ， 确实减少了患者频尿的次数 ， 也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源 ， 可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到 ， 有些产品是多种坚果混和 ， 可以撒在沙拉上食用 ， 或平日当零嘴吃 。
4.胡萝卜
b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a ， 提升身体的反抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外 ， 因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎 ， 是因为它能预防癌症 。
5.海鲜
海鲜可以增强性能力 。男性**里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外 ， 蚝因富含糖原或牛磺酸 ， 具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
6.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能提供维生素b1的吸收 ， 促进醣类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲惫 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
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