男性养生究竟吃什么好呢？
养生 ， 对人体健康有着特殊的意义 ， 现如今 ， 男人健康的关注度是越来越高 ， 男性养生吃什么好呢？中医揭示 ， 男人的味道 ， 男人健康必须吃5大食物！下面就随小编一起来了解一下吧 。
1、深海鱼——少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低 ， 而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等 ， 对心脏血管特别有益 。美国心脏病协会（AHA）建议 ， 富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等 ， 可以替换着吃 ， 不过要记住一星期应至少吃两次鱼 。
2、鲜枣——对付高压工作
【男性养生究竟吃什么好呢？】男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色 ， 因此长期处于高压状态 ， 更需要补充营养 。经常精神紧张的人 ， 每天可吃3至5枚鲜枣 ， 以补充维生素C ， 应付工作 。除鲜枣外 ， 维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等 ， 都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌 ， 从而对抗压力 。
3、大蒜——缓解疲劳
人们都知道 ， 大蒜具有强大的杀菌力 ， 能消灭侵入体内的病菌 。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收 ， 促进糖类的新陈代谢以产生能量 ， 并缓解疲劳 。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力 ， 其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用 ， 因此被视为防癌食物 。
4、多吃蚝——能补精
男性从24岁后 ， 精子的质与量都在走下坡路 。男性**里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精子的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富 ， 一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克） ， 从而增强男人的性能力 。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等 。
5、番茄——保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 一个成年人每天食用100—200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 ， 而熟番茄更容易被人体充分吸收 。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4 。7万人长期追踪的报告 。
以上就是小编的解析了 ， 希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助 。男人是家庭的顶梁柱 ， 在家庭中有着举足轻重的地位 ， 然而 ， 由于男人总是以一种“山”的形象示人 ， 因此 ， 男性的养生也容易受到忽视 。小编提醒大家 ， 男性也有脆弱的一面 ， 也需要关怀与呵护 。
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