适合便秘孕妇所食用的水果和粥
很多孕妇都有便秘的情况，对于便秘的情况是需要得到重视的，通过一些合理的饮食是可以改善这种情况的，那么适合便秘的孕妇所食用的水果和粥有哪些呢?这是很多孕妇都比较想知道的，接下来小编将为大家做出介绍 。
1、香蕉
香蕉可以使自己的肠胃蠕动得到促进，而且便于消化，缓解便秘 。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能 。
2、柑橘
柑橘中的维生素C、柠檬酸以及纤维素含量是极为丰富的，可以促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘 。
3、草莓
草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动 。孕妇可以适当吃些草莓 。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题 。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动 。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分，对于便秘的孕妇来说，食用一些奇异果是有很大帮助的 。
5、苹果
苹果对肠胃也有调节的功能 。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖 。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善 。所以孕妇不妨尝试一下 。
孕妇便秘吃什么粥
1、胡桃粥:准备四个胡核仁,一百克粳米 。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥 。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
2、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
3、酥蜜粥:准备三十克酥油、五十克蜂蜜、一百克粳米 。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
4、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
上述介绍的这些水果和粥，对于孕妇的便秘情况有很好的改善效果，在生活中如果孕妇朋友们出现的便秘，可以尝试使用上述介绍的这些水果和粥来进行缓解，希望通过本文的介绍能够帮助到经常便秘的孕妇们 。
【适合便秘孕妇所食用的水果和粥】
推荐阅读
- 倩女幽魂手游异人和画魂平民哪个好 倩女幽魂手游画魂适合平民吗
- 带心成语有哪些成语
- 适合娃娃脸的女生发型有哪些
- 老年人适合戴什么项链 老年人佩戴首饰注意什么
- 龙眼当季 孕妇宝宝能吃龙眼吗 宝宝能吃蛋清吗
- 青汁可以干吃吗 喝青汁便秘要继续喝吗
- 雪莲果一天适合吃多少 吃雪莲果能降火吗
- 教师节礼物送什么好幼儿园 适合小朋友送老师的礼物
- 幼儿园教师节礼物送什么好 这三种礼物很适合
- 8到9月适合种哪些蔬菜 8到9月适合种什么蔬菜