白领消除疲劳健康午休全攻略
聊天解决紧张压力
文章插图
即使午休时间短 ， 也不要一推开工作就投身紧张的工作 。放松是文武之路 ， 更强的神经系统也需要放松和休息 。利用这个时间和同事聊天 ， 交流生活的兴趣和养生心得 。如果你的朋友也在附近工作的话 ， 一边晒太阳一边聊天 。
女性天生就喜欢说话 ， 这也是女性寿命比男性长的重要原因之一 。类似于心理学宣泄治疗 ， 聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法 。
最好站着聊天 。饭后站立15-30分钟是最好的养生方法 ， 不仅有利于食物的消化吸收 ， 还能防止肚子饿 ， 除了胃下垂的患者 ， 最好边散步边聊天 。
做保健体操
上午做强脑力劳动的话 ， 午休时间要放松大脑 。可以做头部、肩颈的按摩和眼睛的保健操 ， 放松紧张的神经 ， 消除大脑的紧张和疲劳 。
具体方法是用手指肚从前到后梳理头部 ， 重点按眼明穴、太阳穴、头百会穴、风池穴 ， 感到疼痛的穴位 ， 可以多揉一会儿 。你也可以揉耳朵和脖子肌肉 ， 拍肩膀和上肢 。
时尚中午美族
中午美是中午美 。白天的美族是利用白天的时间去医疗美容机构美容 ， 达到保护身心的目的的的家族 。中午放下工作 ， 远离电脑 ， 中午美容 ， 美丽 ， 健康 ， 心情自然也好 。在职场附近的美容院做会员卡 ， 利用午休时间去美化自己 ， 整个人都很精神 ， 有助于下午的工作 。美容的同时 ， 美容睡觉 ， 一举两得 。
【白领消除疲劳健康午休全攻略】玩游戏补充能量
办公室的我们像发条的手表一样 ， 总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇 ， 换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力 ， 可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选 。
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