老人补脑吃什么 老人如何健脑
老人补脑吃什么？我们都知道着年龄的增长记忆力会衰退 ， 老年人的忘记性会越来越大 。那么 ， 老人补脑吃什么？老人是怎样健脑的？和健康家的编辑一起看看吧！
老人补脑吃什么鱼是促进智力发育的优先食物之一 。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经传递质量的重要来源 ， 可以提高人的记忆、思维和分析能力 ， 控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼是优质蛋白质和钙的优良来源 ， 特别是含有大量不饱和脂肪酸&mdash&mdash；-3脂肪酸对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
香蕉营养价值丰富的香蕉 ， 除了蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分丰富外 ， 还能迅速补充人体所需的能量 ， 提高体力 ， 预防精神疲劳引起的记忆力差 ， 香蕉中丰富的矿物质&mdash钾不仅能平衡身体钠离子过高的问题 ， 还能促进人体细胞和组织的成长 。
海带海带不仅容易获得、购买 ， 营养成分也很丰富 ， 除了众所周知的矿物质碘之外 ， 其中有助于抑制炎症反应、记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸、DHA、EPA含量更丰富 ， 适量食用对人体有益 。
。【老人补脑吃什么 老人如何健脑】
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