不同年龄段的女性的饮食护肤有什么区别
导读:15至25岁这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期 , 随着卵巢的发育和激素的产生 , 皮脂腺分泌物增加 , 面部皮肤光滑无皱纹 , 但油脂较多 , 易生粉刺 。
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女性生活美 , 这是天然不可改变的 , 美肌、护肤 , 是每个年龄段的女性都在谈论的话题 。那么 , 不同年龄段的女性的饮食护肤有什么区别呢 , 小编为各年龄段的女性朋友们收集饮食护肤技巧 , 让各位MM的护肤工作更加事半功倍 。
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期 , 随着卵巢的发育和激素的产生 , 皮脂腺分泌物增加 , 面部皮肤光滑无皱纹 , 但油脂较多 , 易生粉刺 。这一时期在饮食方面 , 应多吃富含维生素和蛋清质的食品 , 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等 。尤其是豆类食物 , 既能满足人体需要的优质蛋白质 , 又能供给多种维生素和无机盐 。这一时期 , 特别注意应适当多喝清水 , 或饮用绿茶 , 以使尿液增多 , 有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂 。
25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期 , 且情感丰富 , 易于多愁善虑 , 致使面部表情肌过度张弛 , 逐渐使额及眼下出现皱纹 , 皮下的皮脂腺分泌也减少 。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品 , 如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等 。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物 。此外 , 不要饮酒、抽烟 , 否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹 。
30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退 , 皮脂腺分泌减少 , 皮肤易于干燥 。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹 , 下巴肌肉开始松弛 , 笑纹更明显 , 情绪容易紧张的女性 , 眉头还会出现较深的竖皱纹 。这一时期的饮食 , 应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质 , 保证氨基酸的供给 , 以补充皮脂腺的分泌 。
40至50岁
这一时期女性进入更年期 , 卵巢功能减退 , 脑垂体前叶功能一时性亢进 , 致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕 , 面部阵发性潮红 , 皮肤干燥而少光泽 。在饮食上的补救方法是 , 多吃新鲜蔬菜水果 , 以补充维生素 , 如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等 。目的是调整植物神经功能 , 抑制和降低血压 , 延缓面部皮肤的衰老 。
不同年龄段的女性的饮食护肤是有区别的 , 由于年龄的不同 , 机体某些生理功能有所不同 , 所需要的食物营养也有些许差别 , 选择更合适的饮食护肤方法 , 能够起到事倍功半的效果 。
【不同年龄段的女性的饮食护肤有什么区别】
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