老年人吃早餐一定不要太早 吃太早不利肠胃健康
许多老人遵循&ldquo早睡早起身体好&rdquo的养生经，早上不亮就醒来，立刻起床洗漱，吃早饭，早点出去锻炼，买蔬菜 。我认为老人最好的早餐时间是早上七八点 。营养专家认为早餐不利于老年人的胃肠消化 。同时，专家指出，营养丰富的早餐最好有杂粮或果仁，一碗素面绝对不够分量 。
早餐不要太早&ldquo很多老人睡眠时间短，早上5点起床，开始做早餐，吃完后出去 。&rdquo；从健康的角度来看，这种行为不合适 。
<>
专家建议，如果你醒来，你可以在床上躺十多分钟，然后起床加热 。
<>
因此，老人起床后，吃早饭前可以喝热水暖胃，顺便清理肠胃残留物 。
。
【老年人吃早餐一定不要太早 吃太早不利肠胃健康】
推荐阅读
- 老年人最好多吃这4种鱼
- 怎样减手臂 做这些一定有效
- 什么是老年人失智症 失智老人常见临床症状
- 治疗老人消化不良的小窍门 老年人的健康法则是什么
- 老年人为何总是觉得膝盖疼 中老年膝盖疼怎么办
- 老年人压腿怎么做 老人压腿的注意事项
- 老年人吃什么零食好 3种零食对老人有好处
- 老人经常手麻是什么原因
- 老年人春季常吃六种食物身体更棒
- 减肥一定要知道的高热量食物