越吃越年轻抗衰老食物有哪些
如果能在日常生活中轻松抗衰老不是件好事，今天健康家的编辑告诉我们经常吃什么样的食物，在充满口福的同时青春常驻 。
越吃越年轻的抗老化食品有什么抗老化食品:【鱼】【越吃越年轻抗衰老食物有哪些】推荐理由:在鱼中可以摄取大量蛋白质 。
抗老化食品:【西兰花】推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素，开十字花的蔬菜被科学家们证明是最好的抗老化和抗癌食品，鱼是最好的蛋白来源 。
抗老化食品:【冬瓜】推荐理由:冬瓜富含维生素c，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的滋润效果 。经常吃能有效抵抗初期皱纹的生成，使皮肤柔软光滑 。
抗老化食品:【洋葱】推荐理由:洋葱清血，降低胆固醇，抗老化，海鲜提供大量蛋白质，富含锌 。
抗老化食品:【豆腐】推荐理由:除了虾，豆腐也是非常好的蛋白来源 。同时，豆类食品含有一种化学物质，叫异黄酮，可以减少强大的雌激素活动空间 。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类食品 。
抗老化食品:【圆白菜】推荐理由:圆白菜也是开十字花的蔬菜，维生素c含量丰富，纤维丰富，促进胃肠蠕动，消化系统保持年轻活力，有助于排毒 。
抗老化食品:【苹果】推荐理由:含纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤干燥，保持皮肤光泽 。
抗老化食品:【胡萝卜】推荐理由:富含维生素a，头发光泽，皮肤细腻 。
抗老化食品:【番茄】推荐理由:预防癌症，给予食欲，精力旺盛，美白 。
抗老化食品:【菠菜】推荐理由:不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免出现发育缺陷的婴儿，还可以减少新生婴儿患白血病的概率 。
抗老化食品:【橙】推荐理由:预防癌症，中等大小的橙子可以提供一天所需的维生素c，提高身体抵抗细菌侵害的能力 。橙子可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
抗老化食品:【麦芽】推荐理由:结肠和直肠癌的发病率容易被吸收 。麦芽本身就是无味的，所以要把它撒在麦片上，或者放在酸奶里 。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃以下两种食物，可以增强体质，延缓衰老 。
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