孕妇没胃口该吃什么比较好
不少孕妈妈特别是在怀孕前三个月，由于出现早孕认识反应，经常出现恶心、呕吐的情况，这样就会影响到女性的食欲 。很多女性由于怀孕经常食欲不好，甚至是不想吃东西，特别是吃完东西就开始出现呕吐这个带给女性非常大的烦恼 。其实女性在怀孕后却为了保证胎儿能够正常的发育必须得吃饭，否则会无法正常提供营养物质给孩子 。那么，孕妇没胃口该吃什么比较好呢?
准妈妈必须要补钙，准妈妈若是缺钙的话是会影响宝宝骨骼发育，还能诱发妊高征 。奶类是良好的钙来源，而且含有丰富的维生素A和D 。建议女性每天喝牛奶250克，鲜奶、酸奶都可以 。除了需要补钙之外，也需要补铁，缺铁可导致准妈妈贫血，甚至发生早产、流产 。红肉和动物血的补铁效果非常好 。建议女性每天吃50克瘦肉在摄入蛋白质的同时，就能补充足够的铁，因此无需额外为了补铁而增加瘦肉的摄入量，但是注意瘦肉要以红肉为主，不能全部是禽肉 。动物血可以适量吃，并非必须吃 。
每天必须吃碳水化合物，也就是主食，包括大米、面粉、玉米、小米、薯类、土豆等，在人体内转化为葡萄糖，应作为准妈妈所需能量的主要来源 。当碳水化合物摄入不足的时候，准妈妈就会处于饥饿状态，身体过度消耗产生的酮体对宝宝的大脑发育会造成不利影响 。
孕早期胎儿还很小很小，满3个月时重量也不会超过20克，比半个鸡蛋还轻，所以不需要妈妈吃很多的食物，但是营养均衡非常重要 。如果怀孕前营养搭配不够理想，饮食不规律，那么怀孕后一定要纠正;如果孕前已经做得很好，那么保持这种状态就OK了 。
温馨提醒：通过上文对“孕妇没胃口该吃什么比较好”的介绍后，相信很多女性都应该了解平时没有胃口的时候该吃哪些食物吧 。女性实在没胃口可以选择去吃自己非常想吃的东西，这样也是一种好方法 。切记女性在饮食方面不要吃辛辣刺激性食物，否则是会带给宝宝的健康也是会带来一定的影响的 。169-171
【孕妇没胃口该吃什么比较好】
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