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白领的胃更要小心养护

生活百科

白领男性如何养生才能击退胃病
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性 ， 秋冬和冬春交替都是高发期 ， 寒冷的冬季尤其要注意养胃 。胃痛、腹部不适 ， 消化能力降低 ， 这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状 。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化 ， 从而使消化功能出现异常 。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻 ， 造成消化功能紊乱 。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作 ， 因为胃肠的消化需要有足够的血液保障 ， 如吃完饭就工作 ， 血液供给大脑 ， 胃肠得不到消化所需的循环血量 ， 非常影响消化功能 。
多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃
南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质 ， 起到排毒的作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少胃溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养脾胃 。
甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 ， 也被誉为天然的“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U ， 不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。
红薯：红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
铁棍山药：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质 ， 所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚 ， 固肾益精、益心安神等作用 。
日常5个养胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。保持精神愉快和情绪稳定 。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
白领饮茶调理胃病
1、“汤胃”者
平时喜欢空腹大量喝汤 ， 胃很快就被灌满水 ， 因长期得不到五谷等主食的滋养 ， 令胃气日弱而生胃病 。不少白领人士常以汤为餐以酒为浆 ， 这类患者在广东尤常见 ， 他们普通常有上腹胀闷不舒服的感觉 ， 似饥非饥 ， 似饱未饱 。
2、“烟胃”者
顾名思义 ， 就是抽烟抽出胃病的人群 。白领阶层在交际中常以递烟为敬 ， 不少从事脑力劳动者还喜欢在思考时点支烟来舒缓一下 ， 或以此“激发灵感” 。久成习惯之后都易失控不自觉地越抽越多 ， 胃黏膜不知不觉受到不同程度的损伤 ， 从而引发胃炎、溃疡等病症 。
3、“酒胃”者
赴宴喝酒之类的应酬是白领人士工作和生活的重要组成部分 ， 在举杯起兴之时 ， 护胃的观念常随酒气而“蒸发” ， 每次喝到最后 ， 经常感觉到口苦口干 ， 胃部灼热 ， 胃痛发作 。
4、“压力胃”者
经济不景气度下降时 ， 白领阶层工作压力更大更繁忙 ， 为了干出好业绩 ， 一日三餐经常不规律 ， 易致胃失调 。
5、“熬夜胃”者
即使不是因为工作原因 ， 白领人士也喜欢熬更守夜玩到尽兴才睡觉 ， 这种不良的生活习惯易导致胃酸分泌失调 ， 久而久之胃病就会找上门 。
6、“垃圾胃”者
白领忙起来除了吃饭时间不规律 ， 吃些什么也很不讲究 ， 实在饿时 ， 只要能填饱肚子 ， 什么酸辣煎炸、生冷咸腐以及烟酒浓茶和咖啡 ， 甚至包括各种没有营养的垃圾食物都来者不拒 ， 这种吃法长期下去不但伤胃 ， 甚至导致胃癌都不足为奇 。
7、“混合胃”者
上述多种因素长期交替叠加伤胃更甚 ， 胃病不时发作 ， 多见于男性白领 。
茶疗的作用机理
茶疗温和持久 ， 能激活沉睡的机体 ， 令健康从“内”开始！古老的中医 ， 很早就有“茶为万病之药”之说 。茶疗除了具备茶的一般健康功能外 ， 还有自己独特的药养功效 。有针对性选用各种茶材 ， 能起到很好的调理治疗的效果 。
茶疗具备其他药物的功效 ， 但异于药物 ， 特别在改善体质 ， 治疗小病 ， 慢性病 ， 预防重大疾病方面有它的优势 。
用中药材料萃取配制而成的药茶 ， 取代日常茶饮 ， 可以直接作用于病变部位 ， 往往可以收到满意的效果 。
茶疗也是源自中医理论的 ， 它的保健机理同其他中药类似 ， 通过药性与病性相互对抗 ， 药性对机体正气的协调补充来达到治病的目的 。
白领一族夏季如何预防胃病
缓解精神压力
白领一族经常存在精神压力大 ， 特别是在夏季精神压力大容易造成肠胃系统紊乱 ， 诱发胃病的发生 。白领一族应学会自我缓解精神压力 。
适当调节工作强度
工作强度大会使身体疲劳 ， 造成肠胃供血不足诱发胃酸分泌过多损伤胃黏膜 。白族一族应适量调节自己的工作强度 ， 尽量不要熬夜加班 。
饮食要规律
白领一族夏季饮食规律可以预防胃病的发生 。不可饮食不规律、抽烟喝酒、吃生冷食物、注意饮食卫生等 。
少喝浓茶、咖啡
夏季容易犯困 ， 白领一族喜欢喝浓茶、咖啡用于提神解乏 。殊不知长期和浓茶、咖啡可损伤胃黏膜 ， 诱发胃病的发生 。
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